Очищение организма: 15 лучших продуктов для детокса

Не стоит думать, что очищение организма можно проводить только с помощью яблочного уксуса. Есть и другие продукты, способные поддержать иммунитет, улучшить пищеварение и укрепить состояние лимфатической системы. Тем самым они обеспечивают натуральный процесс детоксикации.

Пейте воду с цитратом магния

Магний, особенно в сочетании с цинком, является идеальным вариантом для детоксикации. Все потому, что это вещество стимулирует клеточную активность. Токсины попадают в кровь, где их помогает разрушить цинк, являющийся мощным антиоксидантом. Магний содержится в шпинате, миндале, темном шоколаде, но вы можете получить особенно большую порцию, просто растворяя в воде цитрат магния.

Делайте салаты с грецкими орехами

Орехи не только обеспечивают салату аппетитную текстуру, но еще и содержат впечатляющее количество питательных веществ. Они помогают улучшить процессы очищения организма. Используйте грецкие орехи – они подходят для детокса, являются противогрибковыми и антимикробными. Можете также использовать масло грецкого ореха для заправки.

Пейте чай с клевером

Клевер – это розовый цветок, обычно появляющийся весной. Он не просто красив, но и полезен: он очищает кровь и способствует работе печени. Вы можете покупать клевер в виде капсул или пить с ним травяной чай.

Добавьте в латте куркуму

Употребление желтых продуктов прекрасно способствует борьбе организма с токсинами. Отдельно стоит отметить куркуму. Эта желтая пряность, популярная в тайской и индийской кухне, полна антиоксидантов. Она снижает интенсивность воспалительных процессов и способствует здоровому пищеварению. Можете добавлять куркуму в латте или делать «золотое молоко» – напиток из растительного молока с пряностями, имбирем и медом.

Ешьте петрушку

Петрушка прекрасно очищает организм, избавляя его от тяжелых металлов. Добавляйте зелень в чили, в омлет, делайте с петрушкой салаты. Это очень полезно! Петрушка доступная и крайне универсальная, так что постарайтесь употреблять ее чаще.

Употребляйте десерты с кокосовым маслом

Кокосовое масло – это настоящий суперпродукт с длинным списком полезных свойств. Среди них и способность очищать организм! Ключевым ингредиентом для этого процесса является каприловая кислота. У нее противогрибковые, противовирусные и антибактериальные свойства. Кокосовое масло помогает бороться с воспалениями и эффективно защищает кишечник. Вы можете использовать его для овощей, но подойдет оно и для гранолы, а также приготовления разнообразных десертов. Просто следите за размером порции, так как кокосовое масло – это насыщенный жир, так что его нужно есть в меру.

Почаще ешьте рыбу

Лимфатическая система – это сеть сосудов и желез по всему телу. Предназначение ее в том, чтобы удалить загрязнения из организма. Постарайтесь ежедневно употреблять рыбий жир. Содержащиеся в нем жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать чистоту организма и позволяют ему правильно функционировать, что укрепляет иммунитет. Помимо капсул с жиром, можно также просто есть жирную рыбу несколько раз в неделю.

Пейте травяной чай с одуванчиком

Думаете, что одуванчик – это сорняк? Вы ошибаетесь, это скромное растение отличается впечатляющими очищающими свойствами. Корень одуванчика замечательно очищает печень, стимулируя выработку желчи и помогая ей транспортировать токсины для вывода их из тела. Кроме того, одуванчик способствует регулярному стулу.

Ешьте арбуз

Свежий и сочный арбуз – это настоящее воплощение лета. Отличная новость: употребляя этот продукт, вы еще и способствуете очищению организма. Арбуз борется с воспалением и помогает увлажнить организм. Кроме того, он помогает справиться со свободными радикалами и уменьшает количество токсинов в организме.

Делайте смузи

Смузи – это аппетитный способ употребить большое количество зелени или овощей. Используйте в качестве основы для такого напитка натуральный йогурт. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или ферментированные овощи, обеспечивают небольшой защитный эффект.

Используйте добавки с чертополохом

Чертополох – это не тот продукт, о котором задумываются многие люди, тем не менее его действительно стоит использовать. Он помогает очистить печень и желчный пузырь, кроме того, он улучшает пищеварение, стимулируя метаболизм. Вы можете принимать чертополох в виде капсул, это одна из полезнейших пищевых добавок.

Запекайте корень лопуха

Лопух может казаться не самым аппетитным, но не списывайте его со счетов! У этого продукта антимикробные свойства, помогающие очистить кровь и стимулирующие детоксикацию. К тому же лопух является диуретиком. Вы можете запекать корень лопуха или заваривать с ним чай. Он также продается в сушеном виде.

Ешьте лакрицу

Лакрица способствует очищению организма, потому что положительно воздействует на кишечник и отличается мощным противовоспалительным эффектом. Следите, чтобы в конфетах была настоящая лакрица, а не ароматизатор – лишь тогда вы сможете получить пользу.

Ешьте мяту

Мята – это не просто украшение десерта, в такой зелени очень много антиоксидантов, она помогает очистить организм и успокаивает пищеварение. Кроме того, у нее противомикробные свойства. Именно поэтому мяту так часто используют в средствах для ухода за полостью рта.

Употребляйте кору нима

Это индийское дерево является мощным очищающим средством. Ним отличается антибактериальным, противовирусным, противогрибковым, антисептическим действиями. Принимать кору можно в форме капсул.