«Худеть не нужно»: подробное объяснение того, почему женщине за 50 не стоит бояться лишнего веса

Детородный возраст у женщин в среднем завершается в период от 45 до 55 лет, хотя этот диапазон может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Начинается менопауза, которая влечет за собой определенные изменения. Это касается не только кожи, на которой появляются морщинки. Меняется динамика работы многих органов и систем. На этом фоне может появиться лишний вес.

С чем это связано?

Это не зависит от изменения режима питания и количества употребляемой пищи. Довольно часто даже совсем небольших порций достаточно для набора лишних килограммов. Как уже упоминалось, во время менопаузы в организме женщины меняются многие процессы, которые прямо или косвенно влияют на массу тела.

Основные проблемы

Они связаны в первую очередь с дефицитом двух гормонов: прогестерона и эстрогена. Это приводит к сбою в сердечном ритме, бессоннице, быстрым и немотивированным изменениям настроения, «приливам» и другой симптоматике.

С наступлением климакса яичники не вырабатывают в необходимом количестве эстроген. Организм, пытаясь компенсировать недостаток этого гормона, в подкожной ткани откладывает жир. Это приводит к накоплению лишнего веса. Женщина пытается активно сжигать жировые накопления с помощью физических нагрузок и диет, но организм неспособен естественным путем этот гормон восполнить. В связи с этим запускается процесс общего старения.

Его последствия известны каждой женщине в возрасте 50+. Многие дамы жалуются на ухудшение памяти, кости становятся хрупкими, а кожа - очень сухой. Этот список можно продолжать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Бесспорно, возрастные изменения расстраивают и беспокоят. Начинается беспощадная борьба с ненавистными килограммами. Женщины искренне верят, что способны повернуть вспять этот процесс. Начинаются истязание организма диетами, посещение фитнес-клубов, бассейнов. Конечно, занятия спортом важны в любом возрасте. Однако некоторые специалисты считают, что не следует слишком зацикливаться на снижении веса.

Исследования показали, что набор веса у женщины в период менопаузы — это естественный процесс, которого не стоит опасаться. Любые попытки остановить переход организма в новую фазу различными косметическими процедурами малоэффективны.

Худеть или не стоит?

Всем нам хочется оставаться молодыми и красивыми в любом возрасте. Большинство женщин не хотят верить специалистам, которые утверждают, что начался новый жизненный цикл, с которым необходимо смириться и принять его как данность. Они гораздо активнее, чем в молодости, увеличивают физические нагрузки, тщательно подбирают рацион. Конечно, их можно только уважать за это желание на долгие годы сохранить молодость и красоту.

Однако нельзя забывать и о том, что процесс изменений в организме запущен, и необходимо с пониманием отнестись к этому факту. Бесспорно, каждая женщина, несмотря на все рекомендации, сама решает, как ей встречать этот непростой период: смириться с естественными изменениями или постараться хотя бы немного отдалить старость. Независимо от принятого решения, радуйтесь жизни, любите свое тело, и оно еще долго будет наполнено здоровьем и энергией.