Какие сигналы посылает организм перед началом менопаузы?

Необычные сигналы вроде появления необъяснимых синяков или чрезмерного роста волос могут указывать на то, что приближается менопауза. Этот непростой гормональный процесс сильно воздействует на организм женщины, поэтому к нему следует готовиться. Не игнорируйте данные признаки: чаще всего они связаны именно с приближением менопаузы.

Боль в груди

Перепады гормонов в организме могут приводить к циклическому появлению чрезмерной чувствительности в груди, даже без связи с менструальным циклом. Кроме того, цикл в такой период становится нерегулярным, так что предсказать, когда грудь будет невыносимо чувствительной, просто невозможно. К тому же молочные железы могут измениться наощупь – ткани могут казаться более комковатыми.

Необъяснимые синяки

Перед менопаузой некоторые женщины становятся менее аккуратными, и потому на теле могут появляться большие синяки, к которым трудно привыкнуть. К тому же колебания гормонов делают кожу более тонкой, а значит, синяки появляются с легкостью.

Сухость глаз

Если у вас увеличивается слезоточивость, это говорит о том, что вашим глазам сильно не хватает жидкости. Причина может быть в гормональных изменениях. Гормоны воздействуют на ткани сетчатки и на состав слезной жидкости. Это приводит к чрезмерной сухости и переменам, связанным со зрением, к примеру, вы можете перейти от близорукости к дальнозоркости.

Волоски на подбородке

Не удивляйтесь, если вам придется постоянно пользоваться пиинцетом. У пятнадцати процентов женщин перед менопаузой появляются волоски на подбородке, над губой или на щеках. При этом волосы на голове могут становиться тоньше, суше, увеличивается их ломкость.

Аритмия

Внезапные перепады сердечного ритма являются распространенным симптомом приближения менопаузы, но об этом мало кто знает. Исследования показали, что в такой период в женском организме колеблется уровень нейротрансмиттеров, регулирующих частоту сердцебиения и кровяное давление.

Учащенное мочеиспускание

Если вы замечаете подтекание мочи или необходимость чаще посещать туалет, дело может быть в изменениях в организме, связанных с менопаузой. Сниженный уровень эстрогена может приводить к тому, что стенки уретры истончаются. Кроме того, ослабление мышц тазового дна, являющееся частым результатом вагинальных родов, тоже может быть причиной такой ситуации.

Сухость кожи

Меньшее количество эстрогена может приводить к появлению акне, а также сухости и истончению кожи. Это называется «обратным пубертатом». Кроме того, некоторые женщины замечают обострение аллергии или экземы в такой период. Используйте кокосовое масло, чтобы кожа была мягче и поры сужались.

Запах тела

Приливы и ночная потливость приводят к тому, что тело может обретать неприятный запах. Есть и другое объяснение: снижение уровня эстрогена заставляет организм воспринимать ваше состояние как перегрев, из-за чего сильнее отделяется пот.

Мигрени

Мигрени могут появиться впервые или обостриться у тех, кто и так им подвержен. Так или иначе, они вполне могут быть связаны с сильными гормональными изменениями. К счастью, есть и хорошая новость: обычно такие головные боли исчезают или сильно ослабевают после наступления менопаузы, когда уровень гормонов достаточно долго остается низким. Лишь пять процентов женщин страдают от мигреней после шестидесяти лет.

Вагинальная сухость

Вагинальная сухость может быть причиной нарушения сексуальной жизни. Слизистые оболочки находятся в таком состоянии, что контакт оказывается крайне неприятным. Это связано со снижением уровня эстрогена в организме, который нарушает циркуляцию крови в области половых органов и вызывает истончение тканей. Это приводит к сухости и зуду, делая половые акты болезненными.

Приливы

Вы наверняка слышали о приливах жара, но вряд ли знаете, что у разных женщин они проявляются по-разному. Некоторые могут страдать от такого явления десяток лет. Причиной такого состояния является низкий уровень эстрогена, воздействующий на регуляцию температуры тела. Приливы могут быть легкими, на несколько секунд, или очень тяжелыми, длящимися более получаса, все зависит от индивидуальных особенностей.

Перемены массы тела

Перед наступлением менопаузы многие женщины отмечают, что в области живота у них появляются заметные жировые отложения. На вес женщины во время таких перемен воздействует несколько факторов. Первым являются гормональные колебания. Кроме того, все зависит от правильного питания, регулярности тренировок, уровня стресса и генетических особенностей женщины. Кроме того, вы можете столкнуться с потерей мышечной массы – снижение составляет чуть менее процента в год или даже больше, если у вас нет никакой физической активности и вы употребляете недостаточное количество белка.

Нерегулярный цикл

Если ваш менструальный цикл становится короче, а потом вдруг дольше и интенсивнее, это может говорить о приближении менопаузы. Это не только не слишком удобно, но и повышает риск нежелательной беременности. Да, это действительно так: незапланированные беременности нередко случаются именно в период после сорока. Беременность возможна даже тогда, если у вас уже около года нет менструации, так что об этом обязательно следует помнить.

Потеря массы костей

Чем меньше эстрогена вырабатывают ваши яичники, тем скорее наступает потеря массы костей. Это может приводить к повышенному риску остеопороза и переломов. Вы можете лишиться двадцати процентов костной массы в первые пять лет после наступления менопаузы. Чтобы это предотвратить, нужно вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона.

Проблемы с концентрацией внимания

Наконец, следует отметить, что сильные гормональные изменения, сопровождающиеся такими симптомами менопаузы, как перепады настроения и проблемы со сном, могут приводить к забывчивости и проблемам с концентрацией внимания. Стресс тоже играет роль. Трудно расслабиться, когда организм проходит через такие тяжелые изменения. Важно приложить усилия к тому, чтобы позаботиться о своем психологическом комфорте. Это крайне важно в такой период.