Каким образом партнер влияет на ваш стремительный набор веса?
Вы начали встречаться с новым парнем и вдруг обнаружили, что стремительно набираете вес. Знакомая история? Почему же так происходит и как заставить ситуацию измениться?
Вот несколько признаков того, что ваш партнер действительно является виновником ваших лишних килограммов.
Вы едите быстрее
Если вы всегда ели медленно, а теперь обнаружили, что буквально проглатываете каждый кусок не жуя, в этом может быть виноват ваш партнер. Диетологи и психологи говорят, что мы подсознательно приспосабливаем свой темп еды к темпу тех людей, с которыми живем.
Проблема в том, что мужчины, как правило, накладывают большие порции и едят быстрее, чем женщины. Если вы подловили себя на том, что делаете то же самое, сделайте сознательное усилие для замедления принятия пищи. В конце концов, это не соревнование. А быстрое поглощение пищи – одна из многих причин, по которой вы съедаете больше, чем вам кажется на самом деле.
Вы пьете больше алкоголя
Когда вы только начинаете строить отношения, свидания с едой и выпивкой – это вполне нормально. Так что вы можете не только больше есть, но и пить больше алкоголя. А он оказывает организму плохую службу. Кроме того, что алкоголь добавляет лишние калории вашему рациону, он также снижает ингибирование ферментов и замедляет метаболизм.
Он оставляет еду на видном месте
Ученые говорят, что подсознательно человека тянет съесть то, что он видит перед собой. Люди склонны к бессознательному жеванию «чего-нибудь вкусненького», особенно во время чтения или просмотра телевизора. А если ваш партнер привык оставлять вкусняшки на самом видном месте, то не удивляйтесь, что вы прибавили в весе.
Он любит печенье или мороженое
Существуют продукты, которые вы никогда даже не покупаете, поскольку знаете, как они вредны для фигуры. Но так было, пока вы ни с кем не встречались. Теперь же, когда у вас появился парень, все стало иначе.
Сам он может съесть только одну штучку печенья или шарик мороженого, но вы-то не остановитесь, пока не прикончите всю пачку – слишком уж аппетитно она выглядит. Придется поговорить с партнером и поставить его в буквальном смысле перед выбором – либо вы, либо сладости. Скорее всего, он просто не знал, что для вас это так важно, а потому согласится лакомиться печеньем на работе.
Вы едите, пока смотрите сериал
Закуски и просмотр телевизора кажутся неразделимыми, особенно если вас двое. Исследования показывают, что просмотр скучных программ заставляет вас съедать больше, чем, если по телевизору идет что-то захватывающее.
Решение проблемы – отказаться от сидения перед экраном и найти другие способы провести вечер вместе, например, пойти на прогулку.
Он слишком критичен
Возможно, вы начали набирать вес совсем недавно и еще просто не успели освоиться с такой переменой. Но если ваш партнер критикует вас или категорически отказывается принимать такой, какая вы есть, скорее всего, вы наберете еще больше лишних килограммов.
Научно доказано, что женщины, которые слышат о том, как они красивы и стройны, лучше сохраняют вес на должном уровне или даже сбрасывают несколько лишних килограммов. Все из-за желания заботиться о себе ради партнера и отсутствия стресса.
Как видите, на набор веса влияет не только то, как, когда и сколько вы едите, но и то, с кем вы встречаетесь.
