10 повседневных привычек, которые губят ваше зрение
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/6/i/355566.jpg)
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/9/i/355569.jpg)
Хорошее зрение, к сожалению, не зависит от нас на 100%. Благодаря генетической «лотерее», мы видим либо идеально четко, либо просто ужасно. Или же находимся где-то посередине.
В то время как изменения зрения часто не поддаются контролю и с возрастом будут лишь усугубляться, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы улучшить положение дел. Или вернее, которых мы можем не делать. Часто неосознанно мы сами губим свое зрение: многие, казалось бы, безвредные привычки могут негативно повлиять на здоровье глаз. Будь то курение или плавание в контактных линзах, результат весьма плачевен: сухость и зуд, глазные инфекции или и того хуже. Как бы то ни было, пренебрежение здоровьем глаз может повлиять на ваше зрение в долгосрочной перспективе.
Вот что вы должны прекратить делать как можно скорее, чтобы ваши глазки были здоровее и радовали вас хорошим зрением как можно дольше.
Выходить из дома без солнцезащитных очков
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/8/i/355568.jpg)
Обширное воздействие ультрафиолетового излучения может повредить сетчатку и в конечном итоге поставить вас под угрозу опасных глазных состояний, таких как катаракта. Вот почему очень важно носить солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, чтобы избежать негативных последствий. Просто положите их в сумку перед выходом на улицу, независимо от того, какая погода снаружи, - это не так уж и сложно.
А если вы носите контактные линзы, выбирайте те, которые обладают защитой от ультрафиолетового излучения. Например, дополнительным защитным слоем снабжены все линзы марки Acuvue.
Носить старые контактные линзы
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/5/i/355565.jpg)
Хотя ношение однодневных контактных линз два или более дней может показаться безобидным, но тем самым вы увеличиваете свои шансы занести в глаз инфекцию. К сожалению, многие люди склонны к гораздо более длительному ношению контактных линз, чем они того предполагают – и особенно это касается линз-однодневок.
Ложиться спать в линзах, давать свои линзы другим людям или недостаточно часто менять футляры для них – делать все это значит способствовать преждевременному снижению остроты зрения и ухудшению здоровья глаз.
Тереть глаза
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/7/0/i/355570.jpg)
Это может дать вам временное облегчение, но тем самым вы заносите в глаза грязь и бактерии. В том числе весьма распространенные бактерии, вызывающие красноту глаз.
Кроме того, частое потирание глаз связано с необратимыми повреждениями структуры роговицы. Это может привести, например, к кератоконусу, при котором роговица истончается и начинает выпирать наружу, принимая форму конуса, а также разрушению хрупких сосудов вокруг глаз и серьезному ухудшению зрения.
Если вам в глаз попала соринка, при трении вы, скорее всего, просто загоните ее еще глубже. Вместо этого попробуйте быстро и интенсивно поморгать, чтобы слезы промыли поверхность глаза и удалили посторонний мусор. Если это не сработало, закапайте несколько глазных капель.
Носить контактные линзы в душе или в бассейне
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/7/i/355567.jpg)
Ношение линз при контакте с водой в любой форме – будь то море, бассейн или даже душ – тоже открывает доступ к глазам вредных бактерий. В худшем случае можно даже заработать акантамебный кератит – заболевание, вызываемое бактерией под названием акантамеба. Этот микроорганизм живет в пресной воде и почве и может вызвать серьезную инфекцию глаз – вплоть до необратимого ущерба зрению или даже слепоты.
Пользоваться просроченной косметикой для глаз
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/7/1/i/355571.jpg)
Многие женщины знают, как сложно выбросить любимую тушь, когда вы израсходовали всего половину тюбика, но это все же необходимо. Использование просроченной косметики может вызвать раздражение контактных линз и глазные инфекции.
Как правило, многие продукты для макияжа глаз хранятся в течение трех месяцев, после чего от них без сожаления следует избавиться. Некоторые эксперты говорят, что тушь вполне может храниться от шести до девяти месяцев, а тени для глаз – и того дольше, но лучше все же перестраховаться. Простое правило, позволяющее проверить состояние туши опытным путем: когда она засыхает и красит уже не так хорошо, как раньше, настало время ее выбросить. Не разбавляйте косметику водой – это создаст еще более благоприятную среду для бактерий.
Курить
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/2/i/355562.jpg)
Офтальмологи связывают курение с более высоким риском катаракты и возрастной дегенерацией желтого пятна, которая влияет на остроту зрения, делая его размытым и нечетким. К сожалению, это основная причина потери зрения среди людей старше 50 лет, и курение фактически удваивает риск развития заболевания.
Смотреть в экран целый день
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/4/i/355564.jpg)
Не удивляйтесь, если ваши глаза чувствуют себя физически уставшими после того, как весь день смотрят на экран компьютера или смартфона. Когда вы напрягаете зрение, чтобы прочитать небольшой текст на маленьком экране, залитом к тому же синим светом, скорость моргания снижается. Также уменьшается и количество производства слез слезными железами.
Без такой нужной им смазки глаза начинают чувствовать себя сухими и уставшими, что приводит к нечеткости зрения. Чувство усталости глаз и неясность зрения может длиться несколько часов и даже вызывать головную боль. Кроме того, офтальмологи бьют тревогу, приводя все больше доказательств того, что длительное время перед экраном может привести к необратимому ухудшению состояния сетчатки глаза и даже повысить скорость развития близорукости.
Если вам приходится работать за компьютером большую часть дня, чтобы снизить негативное влияние мониторов, следует соблюдать простое правило «20-20-20». Состоит оно в том, чтобы каждые 20 минут работы давать глазам отдых, переводя взгляд на какой-нибудь предмет, отдаленный на 20 футов (6 метров), как минимум на 20 секунд. Это поможет «перезагрузить» зрение и даст глазам время, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Пренебрегать защитными очками
Если вы косите газон или работаете над благоустройством дома, убедитесь, что носите те самые пресловутые защитные очки. Вы можете чувствовать себя в них глупо и нелепо, но, в конце концов, вы же дома, где вас никто не видит!
Многие травмы глаз происходят именно дома, за выполнением таких дел, таких как уборка с использованием агрессивных химических веществ или использование гвоздезабивного пистолета.
Защитные очки могут показаться ненужной мерой предосторожности, но задумайтесь: 2000 человек ежедневно получают травмы глаз, связанные с домашними делами! Риск повышается, если вы не профессионал в этом деле и взялись за что-то впервые.
Пропускать ежегодный осмотр у окулиста
Даже если вы чувствуете, что ваше зрение просто прекрасное, все же есть шанс, что вы можете слишком напрягать глаза, сами того не осознавая. Врачи сообщают: многие пациенты не обращаются за медицинской помощью до тех пор, пока не становится слишком поздно и потеря зрения уже необратима. Между тем, раннее выявление многих глазных заболеваний сослужит огромную службу сохранению зрения.
Злоупотреблять глазными каплями
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/3/5/5/5/6/3/i/355563.jpg)
После бессонной ночи многие прибегают к глазным каплям, чтобы вновь превратиться из красноглазого монстра в обычного человека. Но если вы злоупотребляете этим средством, вы можете нанести урон собственным глазам.
Избыточное количество капель от покраснения может вызвать противоположный эффект и привести к еще большему покраснению. Все потому, что эти капли работают, сужая сосуды, но если вы злоупотребляете ими, неизбежно наступит «эффект бумеранга». Поэтому лучше использовать искусственные слезы и стараться как можно больше держать глаза закрытыми.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание