10 плохих привычек, которые убивают наш мозг
Мозг является командным центром нервной системы. Это самый важный орган, который отвечает за регулирование и контроль всех функций организма. Но это еще не все. Также мозг обеспечивает надлежащее функционирование памяти. Люди слишком беспечно относятся к своему здоровью и даже не подозревают, что есть привычки, которые медленно убивают наш мозг.
Пропускаете завтрак
Во время сна телу нужно много энергии, чтобы поддерживать все жизненно важные функции организма. Когда человек просыпается, он обязательно должен позавтракать, чтобы восполнить энергетические затраты. Пропуская утренний прием пищи, вы лишаете мозг питательных веществ и вредите его здоровью.
Мало спите
Пока человек спит, его мозг неустанно работает, обрабатывая всю информацию, полученную за день. Чтобы наутро ваше сознание было светлым, обязательно нужен полноценный сон. При недосыпании в мозгу скапливаются токсические вещества, образующиеся в период бодрствования, и организм не успевает очиститься от них, что приводит к замедлению мозговых процессов.
Потребляете много сахара
Сахар считается одним из самых коварных продуктов, который вредит организму человека. Когда концентрация глюкозы в крови высока, это приводит к нарушению функционирования всех внутренних органов, включая мозг. В этом случае питательные вещества расщепляются неправильно, и организм недополучает энергии. Ученые доказали, что чрезмерное потребление сахара влияет на такие способности как запоминание и обучаемость.
Много едите
Если вы привыкли употреблять калорийную пищу, да еще и в больших количествах, вы сильно вредите своему организму. Избыток в еде приводит к развитию сердечно-сосудистых патологий, из-за чего питательные вещества и кислород плохо подаются во все жизненно важные органы, в том числе и в мозг. Это, в свою очередь, приводит к нарушению его функционирования.
Курите
Курение блокирует мозговую деятельность и повышает риск развития различных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Курение способствует проблемам с памятью.
Во время сна накрываете голову
Свежий воздух очень важен для человека, особенно во время сна. Если вы привыкли укрываться с головой, вы вдыхаете больше углекислого газа, а ваш организм недополучает достаточного количества кислорода.
Мало времени проводите на свежем воздухе
Городские жители, а также работники вредных предприятий вдыхают много загрязненного воздуха, что также негативно отражается на работе мозга. Решить эту проблему довольно просто! Отправляйтесь на природу: в лес, сад, к морю и т. д. Это позволит насытить ваш организм кислородом.
Работаете во время болезни
Когда человек болен, организм использует все свои ресурсы для борьбы с болезнью. В этом процессе немаловажную роль играет нервная система и головной мозг, поэтому не стоит нагружать себя работой, когда вы больны.
Мало общаетесь с другими людьми
Чтобы мозг всегда был в «форме», вам просто необходим адекватный интеллектуальный обмен. Общение помогает стимулировать нейронные связи.
Не развиваете логическое мышление
Чтение, разгадки различных ребусов и прочие способы развития памяти и мышления стимулируют активность нейронных связей в коре головного мозга. Его работа становится эффективней, когда вы обучаетесь чему-либо или занимаетесь творчеством.
