10 продуктов, которые помогут согреться в холодное время года
С наступлением холодов в теле человека существенно снижается уровень энергии. Из-за этого становится труднее вставать по утрам и выполнять в течение дня какую-либо работу. К тому же организм очень быстро теряет тепло. Поэтому с наступлением холодов важно включить в рацион еду, богатую полезными элементами и поддерживающую комфортную температуру тела. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и не дадут замерзнуть.
1. Куркума
Можно вскипятить куркуму с молоком и пить по стакану каждый день. Подобный напиток богат белками, углеводами, полезными жирами, витамином А, хлоридом натрия и калием. Обычное молоко не содержит такого количества нужных организму элементов.
2. Имбирь
Помимо поддержания комфортной температуры тела, способствует хорошему пищеварению и помогает в лечении простуды и кашля.
3. Мед
Один из самых лучших продуктов, обладающих антибактериальными и лечебными свойствами. В холодное время года просто обязателен к употреблению.
4. Корица
Улучшает метаболизм и помогает организму вырабатывать больше тепла. Можно добавить ее в кофе или молочный коктейль.
5. Семена кунжута
Не только являются прекрасным источником энергии, но и используются при таких хронических заболеваниях, как пневмония, бронхит и астма. А применение кунжутной пасты при мытье волос избавляет от перхоти.
6. Сухофрукты
Великолепное средство от анемии и других заболеваний, связанных с дефицитом витаминов. Ну и согреться сухофрукты тоже помогут.
7. Шафран
Один из самых популярных ингредиентов в блюдах, которые готовят для королевских семей. В холодное время года этот продукт позаботится о теле и поддержит оптимальный уровень температуры. Каждый день можно выпивать по стакану молока с добавлением туда щепотки шафрана.
8. Яйца
Чрезвычайно богаты протеином, витаминами и помогают организму в борьбе с инфекциями. После употребления яиц существенно повышается уровень энергии в теле.
9. Черный перец
Поможет не только согреться, но и побороть простудные заболевания вроде кашля. Этому способствуют содержащиеся в черном перце антиоксиданты. Очень эффективен при совместном употреблении с упомянутой выше куркумой.
В последней есть удивительно полезное соединение под названием куркумин. Именно в его усвоении помогает содержащийся в черном перце пиперин. Поэтому совместное употребление этих приправ и обладает удивительными целебными свойствами.
10. Горячий суп
Пожалуй, самое лучшее блюдо в холодное время года. Всего лишь одна тарелка съеденного супа вернет в организм желанное тепло.
