Гранат смягчает и увлажняет кожу: 10 продуктов, которые предотвращают появление мимических морщин
С возрастом кожа лица теряет драгоценную влагу, начинают появляться морщины. На борьбу с этим процессом женщины зачастую бросают все силы и средства, но можно ли победить время? Оказывается, есть ряд продуктов, которые могут помочь вам предотвратить появление мимических морщин. Это же так просто — добавьте их в свой рацион и будьте молодыми и красивыми еще долго-долго.
Гранат
Гранат известен своей эффективностью при лечении разных заболеваний, но, кроме того, этот кисло-сладкий фрукт еще и полезен для здоровья кожи. Он смягчает и увлажняет ее, одновременно насыщая полезными веществами. Вы можете потреблять семена граната в свежем виде или делать из них вкусный сок — польза для организма будет одинаково высока.
Авокадо
Авокадо — это популярный продукт для любителей вести здоровый образ жизни. Его можно употреблять в пищу или использовать в качестве маски для лица. Фрукт хорош для предотвращения морщин, потому что он содержит витамины С и Е. Этот зеленый плод действует как естественный увлажнитель, который помогает коже формировать коллаген. Он положительно влияет на здоровье кожи.
Сладкий картофель
Следующий продукт — сладкий картофель, который обладает множеством полезных свойств. Среди них — способность уменьшать морщины или предотвращать их появление. Сладкий картофель богат витамином А, который увеличивает выработку коллагена. Кроме того, он также может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнца и сухости.
Оливковое масло
Оливковое масло также является одним из продуктов, которые могут помочь в борьбе с мимическими морщинами. Его рекомендуется наносить непосредственно на кожу. Но, прежде чем сделать оливковое масло частью своего ежедневного ухода, лучше сначала протестировать его на небольшом участке. Нанесите и обратите внимание на реакцию вашей кожи, подходит ли вам это средство, нет ли аллергической реакции.
Яйца
Яйца являются естественным источником белка. Они делают кожу эластичной и упругой, а волосы - крепкими. Тем не менее вы должны сбалансировать свой рацион, чтобы не переборщить с такой питательной пищей.
В яйцах много холестерина, но это не повод отказываться от них. При грамотном включении в рацион польза будет превышать риски. Просто не забывайте выпивать достаточное количество воды, чтобы на вашей коже не было признаков старения.
Шпинат
Шпинат — один из зеленых овощей, богатых витаминами, железом, магнием и бета-каротином. Он очень хорошо увлажняет кожу и полон антиоксидантов. Этот зеленый листовой овощ поможет вашей коже оставаться гладкой и свежей. Кроме того, шпинат также делает ваши волосы блестящими и сильными и повышает иммунитет.
Брокколи
Брокколи — овощ, обладающий противовоспалительными и омолаживающими свойствами. Это потому, что в нем много витаминов С и К, клетчатки, фолиевой кислоты, лютеина и кальция. Употребление брокколи придаст вашей коже силу и эластичность. Добавляйте эту полезную зелень в салаты, тушите с другими овощами, варите супы и получайте много полезных свойств.
Орехи
Все орехи содержат жиры, такие как омега-3, и витамины, такие как витамин Е, которые могут защитить кожу от солнечных лучей и помочь восстановить ее. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах и семечках в больших количествах, также придают коже красивое сияние. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи, но перебарщивать с ними не стоит.
Черника
Черника богата витаминами А и С и способна бороться со свободными радикалами на коже. К проблемам, которые эффективно устраняет черника, относятся повреждение солнцем, экологический стресс и загрязнение. Это очень полезная ягода, которую можно есть как в свежем, так и в сушеном виде. Даже черничный джем может быть полезен, поэтому ешьте на здоровье.
Папайя
Папайя имеет различные преимущества для вашего общего состояния здоровья, и вы должны употреблять ее каждый день. Этот фрукт не только помогает улучшить работу пищеварительной системы, но также богат витаминами А, К, С и Е, кальцием, фосфором, витаминами группы В и другими веществами, которые могут уменьшить морщины и прочие признаки старения.
Папаин в этих фруктах действует как противовоспалительное средство, помогая организму избавляться от омертвевших клеток кожи. Обязательно добавьте этот и остальные продукты в свой рацион, чтобы морщины как можно дольше не беспокоили вас.
