Профилактика варикоза: 10 простых правил
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/2/0/2/3/9/i/420239.jpg)
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/2/0/2/4/0/i/420240.jpg)
Варикозное расширение вен - одна из главных проблем, портящих женскую красоту. Но это заболевание создает не только проблемы эстетического характера. Сохранить здоровье вен и красоту ног поможет своевременная профилактика.
Формирование здоровых привычек является важной составляющей лечения варикоза. Некоторые факторы риска невозможно контролировать, но профилактические меры помогут минимизировать вероятность развития болезни.
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/2/0/2/4/1/i/420241.jpg?1544540404)
Что такое варикозное расширение вен
Это заболевание проявляется в виде расширенных и изогнутых вен. Основная причина заключается в ослаблении клапанов, контролирующих кровоток. Как правило, страдают вены, находящиеся в нижней части тела, так как они часто перегружены. Пораженные вены приобретают красноватый или фиолетовый цвет и хорошо видны под кожей.
Каковы причины варикозного расширения вен
Чаще всего варикозные вены встречаются на ногах или ступнях, поскольку весь вес приходится на нижнюю часть туловища. Заболевание может проявиться в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Врачи выделяют несколько факторов, которые часто приводят к развитию заболевания вен на ногах:
- избыточный вес;
- беременность;
- наследственность;
- плохая осанка;
- болезни системы кровообращения.
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/2/0/2/3/7/i/420237.jpg?1544540404)
Симптомы варикоза
Многие думают, что увеличенные и выпуклые вены являются единственным симптомом заболевания. На самом деле есть и другие признаки варикоза вен:
- боль и ощущение тяжести в ногах;
- жжение, спазмы и припухлость в нижних конечностях;
- зуд;
- кровотечение из пораженных вен;
- уплотнение вен.
Советы врачей по профилактике варикозного расширения вен
Самый действенный совет для профилактики и лечения варикоза - здоровый образ жизни и исключение вредных привычек. Рассмотрим несколько рекомендация ведущих специалистов.
- Необходимо как можно чаще менять положение тела. Если человек долгое время сидит или стоит в одном положении, риск развития варикозного расширения вен резко увеличивается. Изменение положения всего на несколько минут послужит отличной профилактической мерой.
- Холодный душ является одной из лучших процедур для улучшения кровообращения. Не стоить полностью исключать горячие расслабляющие ванны, но именно воздействие низких температур активизирует кровообращение.
- Узкая одежда, особенно брюки и джинсы, затрудняют обратный кровоток. Стоит отдавать предпочтение свободным фасонам и исключать излишнее давление на вены.
- Длительное воздействие тепла, например, нахождение на солнце, может вызвать нарушение кровообращение и задержку жидкости. Для здоровья ног следует избегать долгого нагрева организма.
- Использование компрессионных чулок поможет улучшить кровоток и снизить риск варикозного расширения вен.
- Высокие каблуки помогают выглядеть более красивыми и привлекательными. Но злоупотреблять ими не стоит. Длительное ношение обуви на каблуках приводит к появлению сосудистых звездочек и варикозных вен.
- Ежедневные тренировки помогут улучшить кровообращение и избежать проблемы с ногами.
- Полезное и сбалансированное питание положительно влияет на кровеносную систему. В первую очередь в рацион стоит включить антиоксиданты и жирные кислоты. Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывают минералы и витамины.
- Консультация диетолога поможет избежать проблем, связанных с лишним весом. Стоит избегать диет, которые обещают быструю потерю веса. Они только вредят организму.
- Стимулировать лимфатическую систему и активизировать кровообращение помогут настои и отвары лекарственных трав. С их помощью можно вывести из организма накопившиеся токсины.
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/2/0/2/3/8/i/420238.jpg?1544540404)
Самое главное - вовремя начать лечение и не дожидаться осложнений.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание