Поскользнулся, упал, потерял сознание... От каких травм больше всего нужно беречься в зимние месяцы?
Вероятность получить перелом при падении, обморозить нос или встретиться с падающей сосулькой – далеко не единственные опасности, подстерегающие вас зимой. Могли ли вы подумать, что встреча Нового года в собственной квартире тоже сопряжена с повышенным травматизмом? Перечислим самые распространенные виды угроз для здоровья в зимние месяцы.
Переломы конечностей
Зима дарит нам праздничное настроение и необычайно красивые пейзажи. Взрослые готовы резвиться на горках, словно дети, забывая о последствиях, которые таят в себе скользкие поверхности. И если ваша жилищно-коммунальная служба не забоится о своевременной расчистке тротуаров и лестниц от снега, тогда малейшие перепады температур могут стать роковыми.
Травмы преследуют людей в течение трех зимних месяцев, не последнее место в статистике занимают переломы конечностей. Если вы не хотите уйти на длительный больничный или потерять сознание при падении, тогда советуем вам запастись обувью с хорошей протекцией. Женщинам желательно на три месяца позабыть о ношении сапог на шпильках.
Вывих лодыжки
Если вы спешите на работу, а под тонким слоем снега на тротуаре скрывается лед, будьте готовы к неожиданному падению, и как следствие – к вывиху лодыжки. В зимний период эта травма более распространена, чем переломы конечностей, разрывы мышц или сухожилий. Среди симптомов вывиха боль, отечность и образование синяка. Не ждите, что сустав сам по себе встанет на место, обратитесь в травмпункт для получения медицинской помощи.
Обморожения
Если вы одеты не по погоде или ваша обувь быстро намокает от снега, при длительном пребывании на улице вы можете столкнуться с такой неприятностью, как обморожение. В зависимости от степени тяжести травмы, через несколько часов на коже образуются зудящие язвы и волдыри. Кроме того, при экстремально низких температурах, повышенной влажности и ветрах большой опасности подвергаются открытые участки тела.
Вы можете не почувствовать, как ваши щеки, нос или мочки ушей побелели от холода. Но подобная картина не является хорошим признаком. Вот почему вам необходимо на случай морозов приобрести теплую одежду, максимально закрывающую лицо. Не забывайте и о защите ног: не носите тесную обувь, отдавайте предпочтение валенкам или унтам.
Падения со стремянки
Чтобы создать праздничное настроение к Новому году, люди готовы идти на жертвы. Если вы планируете поставить в доме двухметровую елку, для украшения зеленой красавицы вам понадобится устойчивая стремянка. Чтобы предотвратить падение, убедитесь в прочности конструкции и не украшайте новогоднее дерево в полумраке.
Порезы при вскрытии подарочной упаковки
Вы никогда не подумаете о том, что можете порезаться чем-то, кроме кухонного ножа. Но, как показывает практика, вскрытие герметичных пластиковых подарочных упаковок тоже таит в себе неприятные сюрпризы. Травматологи рассказывают о том, что каждый год во время праздничных каникул им приходятся сталкиваться с десятками случаев бытовых травм.
Порезы рук занимают далеко не последнюю строчку в рейтинге печальных новогодних происшествий. Поэтому будьте осторожны с любыми жесткими пластмассовыми упаковками, имеющими острые края. Совет: не уверены, что откроете упаковку руками? Тогда используйте ножницы.
Ожоги
Приготовление праздничного ужина заставляет вас провести у плиты несколько часов кряду. В конце дня усталость может дать о себе знать, поэтому будьте осторожны при взаимодействии с кипящим маслом, раскаленными сковородками и формами для выпекания. Просто убедитесь, что вы пользуетесь прихватками и другими мерами, оберегающими ваши руки от ожогов. К счастью, ожоги, полученные при контакте с посудой менее болезненны в сравнении с ожогами, полученными крутым кипятком или брызгами кипящего жира.
Разрыв межпозвоночных дисков
Взглянем правде в глаза: разрыв межпозвоночных дисков доставляет колоссальные страдания. В зимнее время эта травма также находится на пике. К группе риска относятся пожилые люди с ослабленными костями и хрящами, а также те, кто имеет высокий уровень физической активности. Разрыв межпозвоночных дисков может случиться во время поднятий большого веса в тренажерном зале или может быть вызван падением на спину.
Потенциально протрузии ведут к развитию межпозвоночных грыж. Поэтому если у вас уже диагностирован остеохондроз, рекомендуем вам отказаться от экстремальных видов спорта в зимнее время. Если вы испытываете боль при движении, обратитесь к врачу для обследования, чтобы выбрать оптимальный курс лечения.
Разрыв связок коленного сустава
Зимние виды спорта чрезвычайно динамичны, они сопряжены с падениями, силовой борьбой и повышенной нагрузкой на коленные суставы. Хоккей, сноуборд, горнолыжный спуск, фигурное катание и лыжный спорт имеют еще несколько дополнительных условий повышенного травматизма: холмистая местность, лед и экстремально низкие температуры воздуха.
К сожалению, такая неприятность, как разрыв связки коленного сустава может случиться буквально на ровном месте. Вместе с тем залечивать травму придется от 4 до 6 месяцев. Вот почему так важно уделять внимание качественной динамической растяжке, прежде чем отправляться на лыжную трассу или каток.
Последствия автомобильных аварий и экстренных торможений
Не секрет, что число автомобильных аварий в зимние месяцы значительно увеличивается. С этим связано ухудшение погодных условий, гололедица на дорогах, плохая видимость в связи со снегопадом и налипание мокрого снега на лобовое стекло. Вы можете не догадываться, но травму шеи можно получить и не сталкиваясь с другим автомобилем. Для этого достаточно экстренного торможения, при котором ваша голова делает резкое движение вперед-назад. Восстановление может длиться несколько месяцев, иногда на это уходят годы.
Гипотермия
Существует важная причина, чтобы одеваться теплее перед выходом на улицу: переохлаждение может быть опасным для жизни, это условие требует неотложной медицинской помощи. Гипотермия затрагивает ваш мозг и нервную систему, она не щадит сердечно-сосудистую систему и печень. Если в случае переохлаждения вы не получите экстренную помощь, это может привести к смерти.
В этой связи вам необходимо не только позаботиться о теплых вещах, но и утеплить свой дом (особенно это касается дачных строений, которые на время праздничных дней распахивают свои двери для гостей). Помните о том, что тесная одежда и обувь заставляет вас зябнуть, а несколько тонких носков лучше, чем одни толстые. Чтобы избежать переохлаждения, старайтесь не надевать влажную одежду.
Сердечный приступ
Медики предупреждают гипертоников о повышенной вероятности возникновения сердечных приступов в холодную погоду. Это связано с понижением атмосферного давления, и, как следствие - с ухудшением циркуляции крови.
Сотрясение мозга
Если вы любите кататься на санках с высоких гор, позаботьтесь о защите головы и проявите бдительность. Травматологи предупреждают, что во время зимних каникул увеличивается вероятность получить сотрясение мозга. При падении вы можете удариться о дерево, соседские сани или наткнуться на другого человека. Поэтому следите за тем, чтобы ваши дети не путались под ногами и соблюдайте безопасную дистанцию при спуске.
Падение сосулек
Падение сосулек с крыш вызывает травмы различной степени тяжести, включая смерть (в случае, если шея была не защищена). В остальных случаях при контакте с падающими осколками льда можно получить глубокий порез, кровотечение и сотрясение мозга. Поэтому будьте осмотрительны, прогуливаясь вблизи жилых домов и сооружений.
