Секреты молодости и красоты: почему женщинам нужно спать на спине?
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/6/2/8/9/5/i/462895.jpg)
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/6/2/8/9/7/i/462897.jpg)
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/6/2/8/9/8/i/462898.jpg)
От того, какую вы позу принимаете во время сна, зависит образование морщин. Логично ведь, если вы спите на боку или на животе, ваше лицо прижимается к подушке, в результате чего на коже образуется складка и вертикальные морщины. Хотите предотвратить их появление и сохранить молодость? Узнайте как!
Правильная поза во время сна
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/6/2/8/9/6/i/462896.jpg)
Представьте только, все мы на сон тратим одну треть своей жизни. Со временем морщинки, которые образуются в виде складок на коже лица, становятся все глубже. Лучший способ избежать их появления - спать на спине.
Однако не всем может быть удобен такой метод, особенно если привычка засыпать на боку или животе выработалась с течением времени. Есть простой и, что характерно, абсолютно бесплатный способ приучить себя ко сну на спине. Нужно использовать свернутое полотенце. Просто положите этот валик под шею.
Чем полезен такой метод?
![](http://www.syl.ru/misc/i/ni/4/6/2/8/9/9/i/462899.jpg)
Полотенце вместо подушки исключит возможность прижать ваше лицо к подушке. Также такой способ поможет разгладить морщинки на груди, которые собираются во время сна на боку.
Итак, как сделать валик из полотенца?
- Разложите полотенце, разгладив при этом все неровности.
- Сложите его пополам (от края до края).
- Возьмите с краю и начинайте скручивать, пока не получится валик.
- Чтобы зафиксировать полотенце в таком состоянии, можно использовать обычную резинку для волос. Лучше всего две, чтобы края не распутались во время сна.
- Уберите подушку и положите полотенце туда, где будет располагаться ваша шея.
- Лягте на спину, зафиксируйте правильное положение.
- Если не чувствуете комфорта, можете поэкспериментировать с большими или меньшими размерами полотенец. Главное правило - они должны быть прочными и плотными, чтобы ощущалось давление на основание головы. Если у вас длинные волосы, перед сном лучше заплетать косу.
Реальная польза от сна со свернутым в валик полотенцем - снижение болевых ощущений в шее. Попробуйте!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание