Вернуть молодость не так сложно: 10 привычек, которые вам помогут
Когда вы смотрите на себя в зеркало, хочется повернуть время вспять и снова выглядеть молодой и яркой! Не нужно загадывать желание, вы можете остановить время и выглядеть моложе. На самом деле вам не нужна пластическая хирургия, дорогие сыворотки и процедуры, чтобы визуально сократить ваш возраст на несколько лет. Все, что вам нужно сделать, это изменить свои привычки. Следуйте этим десяти советам, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.
Применять SPF каждый день
Каждый дерматолог подтвердит это. Применение солнцезащитного крема с минимальным SPF 30 каждый день является лучшим и наиболее эффективным оружием в вашем арсенале против старения. Кроме того, вы можете избежать заболевания раком кожи, если станете применять крем для защиты от солнца каждый день, даже если идет дождь.
Ведите активный образ жизни
Выполнение в течение 30 минут физических упражнений или любой другой формы физической активности каждый день поможет вам выглядеть моложе естественным образом. Как? Регулярные физические упражнения помогают регулировать кровообращение. Это делает вашу кожу более упругой и сияющей. Кроме того, если вы будете в хорошей форме, то станете выглядеть моложе.
Наносите лосьон на руки
Помимо вашего лица, кожа на тыльной стороне рук наиболее подвержена воздействию солнца. Это делает вашу кожу, которая является довольно тонкой, склонной к ускоренному старению. Убедитесь, что выбрали лосьон для рук, который содержит необходимое количество SPF, чтобы гарантировать уменьшение повреждений от солнца, таких как морщины и темные пятна.
Ешьте меньше соли
Потребление большого количества соли может вызвать задержку воды, что приведет к опуханию. Это объясняет, почему у многих людей под глазами большие мешки, а живот еще больше. Проверьте наличие скрытого хлорида натрия в продуктах, которые вы едите.
Ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка
По мнению медицинских экспертов, женщины должны съедать около 46 граммов белка в день или как минимум 100 грамм лосося. Белок в вашем рационе помогает регулировать рост волос, делая ваши пряди более здоровыми. А когда у вас красивые локоны, вы, естественно, будете выглядеть на несколько лет моложе.
Управляйте своим стрессом
Слишком сильное напряжение не только заставит вас волноваться очень часто, но также заставит выглядеть старше из-за темных кругов, седых волос, сухой кожи и т. д. Кроме того, это может вызвать множество заболеваний, в том числе прыщи, экзему и псориаз.
Хорошо высыпайтесь
Если вы хорошо отдыхаете каждую ночь, ваше тело сможет вырабатывать достаточное количество прогестерона и эстрогена, чтобы усилить естественные механизмы восстановления организма. Вот почему вы выглядите лучше и определенно моложе, когда хорошо высыпаетесь.
Найти новое хобби
Новое хобби сделает вашу жизнь здоровее, а значит, и дольше. Это потому, что выполнение любой работы снимает напряжение и стресс, связанные с гипертонией. Займитесь самосовершенствованием.
Всегда думайте позитивно
Смотреть на светлую сторону вещей - это не только необходимый навык, но и фантастический способ выглядеть моложе. Это потому, что вы сможете избежать стресса, если будете знать, как мыслить позитивно независимо от ситуации.
Гигиена полости рта
Это улучшает здоровье десен и предотвращает проблемы с полостью рта с возрастом. В результате вы не потеряете зубы на ранней стадии, что может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.
Это хорошие и нужные советы. Вам останется только применить их на практике. Красота и молодость не вернутся сразу, но и старость не станет наступать на пятки!
А какие способы сохранить молодость известны вам?
