Диета на вареном яйце: за 14 дней можно потерять 11 кг
Быстрое похудение — мечта практически каждого человека, желающего привести свое тело в нужную форму. Существующие многочисленные диеты дают такую возможность, главное — выбрать ту, с которой поставленная цель будет достигнута.
Эту диету стоит взять на заметку
Диета, основанная на употреблении вареных яиц, пришлась по вкусу многим людям с избыточным весом. Результат, которого удалось добиться тем, кто предпочел ее всем остальным: потеря 11 килограммов за полмесяца. К тому же в организме нормализуется обмен веществ и, соответственно, происходит ускорение сжигания жира. Впечатляет? Почему бы не попробовать самим. Тем более яйца – продукт бюджетный, доступный каждой хозяйке.
Что понадобится для диеты?
Продуктовый набор прост: вареные яйца, цитрусовые и овощи. И обязательно питьевая вода. Пить нужно много, чтобы добиться лучших результатов, ведь это поможет процессу детоксикации. Рекомендуемый объем жидкости – 8 стаканов в день. К тому же, вода понижает чувство голода и напитывает организм энергией.
В течение 2 недель диеты следует ограничить себя в употреблении соли и сахара, под запретом находятся алкоголь и газированные напитки.
Меню для тех, кто нацелен на положительный результат
Обратите внимание: завтрак на такой диете в течение двух недель всегда один и тот же:
- два вареных яйца,
- на выбор грейпфрут или апельсин.
Поэтому ниже представим рекомендации касательно обеда и ужина.
1 неделя
Понедельник
- Обед: немного фруктов и маленький кусочек цельного хлеба.
- Ужин: большая порция салата и куриное мясо в отварном виде.
Вторник
- Обед: салат из овощей и порция курицы (отварной или паровой).
- Ужин: овощи, цитрусовый фрукт на выбор, 2 яйца.
Среда
- Обед: нежирный сыр, помидор, ломтик цельного хлеба.
- Ужин: салат овощной и мясо куриное отварное.
Четверг
- Обед: цитрусы.
- Ужин: салат овощной и курица, отварная или паровая.
Пятница
- Обед: тушеные овощи и два куриных яйца.
- Ужин: отварная рыбка и легкий салат с овощами.
Суббота
- Обед: на выбор грейпфрут или апельсин.
- Ужин: овощной салат и куриное мясо.
Воскресенье
- Обед: салат из томатов, курица.
- Ужин: овощи (свежие или тушеные).
2 неделя
Понедельник
- Обед: салат и мясо курицы.
- Ужин: апельсин, салат с овощами, пару вареных яиц.
Вторник
- Обед: два куриных яйца и тушеные овощи.
- Ужин: отварная рыбка и легкий салат.
Среда
- Обед: салат и отварное куриное мясо.
- Ужин: салат овощной, апельсин либо грейпфрут, два куриных яйца.
Четверг
- Обед: ломтик нежирного сыра, тушеные овощи, пару вареных яиц.
- Ужин: салат и куриное мясо паровое.
Пятница
- Обед: салат с тунцом.
- Ужин: овощи в свежем виде, два яйца.
Суббота
- Обед: курица и салат овощной.
- Ужин: цитрусы на выбор.
Воскресенье
- Обед: овощи паровые и курица отварная.
- Ужин: то же самое.
Важная рекомендация: перед началом диеты обязательно следует посоветоваться с врачом.
Оптимальный результат вы получите, если в процессе соблюдения диеты будете физически активны.
