Диета на вареном яйце: за 14 дней можно потерять 11 кг

Быстрое похудение — мечта практически каждого человека, желающего привести свое тело в нужную форму. Существующие многочисленные диеты дают такую возможность, главное — выбрать ту, с которой поставленная цель будет достигнута.

Эту диету стоит взять на заметку

Диета, основанная на употреблении вареных яиц, пришлась по вкусу многим людям с избыточным весом. Результат, которого удалось добиться тем, кто предпочел ее всем остальным: потеря 11 килограммов за полмесяца. К тому же в организме нормализуется обмен веществ и, соответственно, происходит ускорение сжигания жира. Впечатляет? Почему бы не попробовать самим. Тем более яйца – продукт бюджетный, доступный каждой хозяйке.

Что понадобится для диеты?

Продуктовый набор прост: вареные яйца, цитрусовые и овощи. И обязательно питьевая вода. Пить нужно много, чтобы добиться лучших результатов, ведь это поможет процессу детоксикации. Рекомендуемый объем жидкости – 8 стаканов в день. К тому же, вода понижает чувство голода и напитывает организм энергией.

В течение 2 недель диеты следует ограничить себя в употреблении соли и сахара, под запретом находятся алкоголь и газированные напитки.

Меню для тех, кто нацелен на положительный результат

Обратите внимание: завтрак на такой диете в течение двух недель всегда один и тот же:

  • два вареных яйца,
  • на выбор грейпфрут или апельсин.

Поэтому ниже представим рекомендации касательно обеда и ужина.

1 неделя

Понедельник

  • Обед: немного фруктов и маленький кусочек цельного хлеба.
  • Ужин: большая порция салата и куриное мясо в отварном виде.

Вторник

  • Обед: салат из овощей и порция курицы (отварной или паровой).
  • Ужин: овощи, цитрусовый фрукт на выбор, 2 яйца.

Среда

  • Обед: нежирный сыр, помидор, ломтик цельного хлеба.
  • Ужин: салат овощной и мясо куриное отварное.

Четверг

  • Обед: цитрусы.
  • Ужин: салат овощной и курица, отварная или паровая.

Пятница

  • Обед: тушеные овощи и два куриных яйца.
  • Ужин: отварная рыбка и легкий салат с овощами.

Суббота

  • Обед: на выбор грейпфрут или апельсин.
  • Ужин: овощной салат и куриное мясо.

Воскресенье

  • Обед: салат из томатов, курица.
  • Ужин: овощи (свежие или тушеные).

2 неделя

Понедельник

  • Обед: салат и мясо курицы.
  • Ужин: апельсин, салат с овощами, пару вареных яиц.

Вторник

  • Обед: два куриных яйца и тушеные овощи.
  • Ужин: отварная рыбка и легкий салат.

Среда

  • Обед: салат и отварное куриное мясо.
  • Ужин: салат овощной, апельсин либо грейпфрут, два куриных яйца.

Четверг

  • Обед: ломтик нежирного сыра, тушеные овощи, пару вареных яиц.
  • Ужин: салат и куриное мясо паровое.

Пятница

  • Обед: салат с тунцом.
  • Ужин: овощи в свежем виде, два яйца.

Суббота

  • Обед: курица и салат овощной.
  • Ужин: цитрусы на выбор.

Воскресенье

  • Обед: овощи паровые и курица отварная.
  • Ужин: то же самое.

Важная рекомендация: перед началом диеты обязательно следует посоветоваться с врачом.

Оптимальный результат вы получите, если в процессе соблюдения диеты будете физически активны.