Как без таблеток снять воспаление суставов

Боли в суставах испытывают десятки миллионов человек. Снять воспаление и болезненные ощущения можно, дополнив свой рацион вкусным согревающим чаем.

Полезный напиток обладает сильными противовоспалительными свойствами и является одним из лучших средств от артрита. Он содержит полифенолы, которые снимают воспаление, являющееся основной причиной болей в суставах.

В зеленом и белом чае полифенолов больше всего, и пациенты, страдающие артритом, должны регулярно его пить.

Сильный антиоксидант

Чай - один из наиболее изученных напитков. Все его разновидности богаты полифенолами – растительными соединениями, обладающими сильным противовоспалительным действием.

Антиоксидантное действие полифенола в 100 раз сильнее, чем у витаминов C и E. Исследования показали, что он также способствует сохранению хрящевой и костной ткани.

Фруктовые соки и овощи

Также можно снизить вероятность возникновения симптомов артрита, если пить больше фруктовых соков.

Вишневый сок может защитить от вспышек подагры и уменьшить боль в суставах у пациентов с остеоартрозом. Апельсиновый, ананасовый, морковный и томатный соки богаты витамином С, который помогает избавиться от свободных радикалов, способствующих воспалению.

Также от артрита помогают следующие овощи:

• брюссельская капуста;
• брокколи;
• сладкий и острый перец;
• тыква;
• помидоры;
• лимоны;
• пастернак.

Что такое остеоартроз

Остеоартроз - наиболее распространенный тип артрита. Его вызывает истощение хряща, выстилающего суставы, и сухожилиям и связкам становится труднее работать. При этом возникает болезненное воспаление.

Как правило, остеоартрит поражает руки, позвоночник, колени и бедра. К симптомам артрита относятся боль в суставах, скованность, ограничение движения и покраснение кожи над пораженным участком.

Как облегчить боль при артрите

Если у вас болят суставы, следуйте следующим рекомендациям:

• При переносе тяжелых предметов распределите груз между двумя руками. А лучше - используйте тележку или тачку.
• Не сжимайте сильно предметы – это усилит боль и вызовет дальнейшее повреждение суставов. Часто делайте перерывы и отдыхайте, используйте ткань, которая улучшит сцепление.
• Носите сумки на предплечье, если болит плечо, и наоборот.
• Старайтесь расслабить пальцы как можно больше.
• Используйте неповрежденные суставы. Например, если болят руки, закрывайте ящик или дверь ногой или плечом.
• Эластичные повязки и компрессионные перчатки могут уменьшить напряжение и боль в суставах.
• Прилагайте меньше усилий, используя такие устройства, как овощечистки с короткими ручками и электрические консервные ножи.

Какие секретные способы снятия суставной боли знаете вы?