Как избавиться от стресса за 5 минут: поможет массаж пальцев

Независимо от того, насколько у человека был тяжелый день на работе, возможно он поссорился с близким другом или у него проблемы с деньгами, каждый иногда испытывает стресс. Беспокойство и сильные эмоции, такие как страх, гнев или грусть, совершенно нормальны. Конечно если они не мешают повседневной деятельности и проходят через несколько часов или дней.

Лекарства - не выход

Иногда неспокойное состояние ума дает человеку дополнительный толчок для развития новых навыков и увеличения списка возможностей. Однако стресс в течение длительного периода времени может быть очень вредным для здоровья и благополучия. Лучшим способом справиться с беспокойством в трудные времена жизни является забота о себе и поддержка близких.

Хотя препараты для снятия стресса или тревоги могут принести некоторое облегчение, они часто вызывают привыкание и сопровождаются множеством побочных эффектов. Кроме того, эти лекарства не помогут вам выяснить, что действительно вас беспокоит. Людям нужно очень осторожно относиться к лекарственным средствам. Есть простой способ уравновесить свое внутреннее я и устранить чувство стресса, прежде чем они начнут контролировать жизнь человека.

Что такое рефлексология

Рефлексология - это древняя японская техника, которая уникальным образом улучшает физическое и психическое здоровье. Большинство людей, которые обращаются за помощью к рефлексотерапевту, ищут естественный способ лечения распространенных состояний, таких как скелетно-мышечная боль, бессонница, гормональные и пищеварительные проблемы. Наряду с восстановлением баланса энергий и лечения болезней, рефлексология также оказывает положительное влияние на мозг. Это приводит к улучшению сна, душевному спокойствию, снижению стресса и беспокойства.

5-минутный рефлексологический массаж рук для снятия ежедневного напряжения

Всякий раз, когда человек чувствует необходимость, он может выполнить легкую ручную рефлексологическую технику для себя - в любое время и в любом месте - и получить мгновенное облегчение. Это полностью естественный, целостный и неинвазивный способ снять стресс. Он совершенно бесплатен, не требует много времени или дорогостоящего оборудования.

Что необходимо знать, прежде чем начать? Каждый палец связан с определенным чувством или эмоцией. Поэтому оказывает прямое влияние на тело и разум человека. Если он испытывает беспокойство или много волнуется, то массирование больших пальцев поможет ему обрести внутренний покой. Средние пальцы связаны с обидой и гневом, а массаж безымянных пальцев поможет бороться с чувствами грусти и депрессии. Если человек ищет способ уменьшить стресс и беспокойство, повышая при этом оптимизм и уверенность в себе, он должен сосредоточиться на своих мизинцах.

Как успокоить свой ум

Чтобы гармонизировать жизненную энергию тела, специалисты рекомендует следующую технику рефлексологии рук. Необходимо обернуть палец, который нужен, большим пальцем противоположной руки. Аккуратно следует сжать его и давить в течение одной-двух минут. Массаж рефлексологии никогда не должен приносить боль. Хотя человек должен чувствовать пульсацию от нажатия. Если это больно, то необходимо ослабить свою хватку. Для полного расслабления тела и полного снятия стресса нужно сделать массаж остальным пальцам.

Вторая техника для успокоения ума заключается в нажатии большим пальцем одной руки на центр противоположной как минимум на одну минуту. То же самое необходимо проделать с другой рукой. Чтобы усилить его полезный эффект, можно помассировать свою руку антистрессовыми эфирными маслами, разведенными в небольшом количестве кокосового масла или любого другого масла-основы.

Хотя до сих пор нет большого количества научных исследований или доказательств, подтверждающих эту древнюю практическую методику исцеления, она помогла тысячам людей во всем мире справиться со стрессом и вылечить болезнь без использования вредных и дорогих лекарств.