10 продуктов, которые воруют красоту. Чем заменить, чтобы сохранить молодость

Известно, что состояние здоровья человека напрямую зависит от его рациона. В любом супермаркете сейчас можно приобрести все, что душе угодно, однако многие из этих вкусностей по-настоящему опасны для здоровья. Предлагаем вам список привычных продуктов, которые воруют у нас красоту и вызывают преждевременное старение.

Поваренная соль

Соль способна улучшить вкус почти любого блюда, однако она заставляет нас есть больше пищи, чем требуется. Соль вызывает преждевременное старение, так как выводит из организма влагу. Именно поэтому стоит сократить количество потребляемой соленой пищи. Можно заменить соль специями: чесноком, кориандром, орегано, тмином, розмарином, соевым соусом, лимонным соком... Вы можете поэкспериментировать с любимыми блюдами, при этом питаясь здоровой пищей.

Сахар

Почти все люди любят десерты. Печенье, сладкие батончики, мороженое и шоколад - это сытный и приятный перекус. Однако сахар, содержащийся в этих продуктах в огромных количествах, разрушает кости, ногти и волосы. Попадая в организм, он буквально вытягивает кальций из костей, лишая организм полезных микроэлементов. Сахар также вызывает высыпания на коже. Именно поэтому стоит подумать о том, чтобы заменить сахар медом и сухофруктами. Ради своей красоты и здоровья, перестаньте есть откровенно химические сладости.

Алкоголь

Всем известно, что избыток алкоголя отрицательно сказывается на функциях мозга и печени. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм и вызывает недостаток витамина С. Для того, чтоб сохранить здоровье, контролируйте потребление любых алкогольных напитков. Не употребляйте алкогольные энергетики и ликеры, которые помимо этилового спирта содержат красители, кофеин и сахар.

Транс-жиры

Транс-жиры есть во многих продуктах: в масле, маргарине, майонезе, печенье, пирожных. Транс-жиры не усваиваются организмом, а просто откладываются на стенках сосудов и пополняют запас жировой ткани. Именно они вызывают нарушение обмена веществ и лишний вес. Чтобы избежать этих неприятных последствий, употребляйте только домашнее масло. Не намазывайте маргарин на хлеб - это очень опасно для сердечно-сосудистой системы.

Красное мясо

Любое мясо, купленное в магазине, следует употреблять в меру, так как мясо относится к тяжелым продуктам. Особенно это относится к красному мясу. Печень испытывает огромную нагрузку во время его переваривания, так как красное мясо содержит большое количество гормонов и ненасыщенных жиров. Что делать? Не злоупотребляйте употреблением красного мяса, лучше замените его рыбой или белым мясом. Если вы не можете полностью отказаться от красного мяса, покупайте его на рынке, а не в супермаркете.

Картофель

Картофельное пюре - один из самых популярных гарниров в мире. Картофелю можно придать любой вкус, он идеально сочетается и с овощами, и с мясом, и с рыбой. Но стоит помнить, что картофель - это крахмал в чистом виде, в случае жареного картофеля - крахмал, жир и соль.

Картофель, особенно жареный, в больших количествах может приводить к обезвоживанию организма и ожирению. Что же делать? Полностью откажитесь от жареного картофеля и чипсов. Готовьте картошку как можно реже - перейдите на другие, более здоровые гарниры. Если вы не хотите отказываться от картофеля, готовьте его на пару, добавляя как можно меньше масла и соли.

Дрожжевой хлеб

Дрожжевой хлеб - далеко не эликсир здоровья. Он провоцирует различные грибковые инфекции, нарушает процессы пищеварения, а при употреблении в больших количествах приводит к лишнему весу. Поэтому стоит употреблять дрожжевой хлеб как можно реже, желательно заменить его пресным хлебом.

Фастфуд

Фастфуд - это быстро и очень вкусно, правда? Немного найдется людей, которые не любят гамбургеры, пиццу или картошку фри. Однако все эти вкусности - настоящий яд. В фастфуде огромное количество соли, сахара и вредных добавок, которые и придают этим продуктам аппетитный запах и приятный вкус. Быстрое питание вызывает не только старение кожи, но и нарушает гормональный баланс. Все это - веские причины для того, чтобы поискать альтернативу фастфуду. Для приготовления аналогов используйте полезные продукты: лаваш, фрукты, овощи, постное мясо, соевый соус.

Сладкая газировка

Магазинные лимонады содержат сахар или сахарозаменители, что еще хуже, красители и ароматизаторы. Все эти ингредиенты негативно влияют на желудок и печень. Чтобы отказаться от употребления лимонадов, стоит постепенно перейти на натуральный свежий сок и воду с лимоном и медом.

Чай

Общеизвестно, что кофе в больших количествах вызывает обезвоживание организма, но чай в этом плане не лучше. Особенно вреден крепкий черный чай - он отрицательно влияет на пищеварительную систему и выводит из организма влагу.

Постарайтесь употреблять черный чай как можно реже, замените его травяными чаями, соками или водой с лимоном. Если вы не любите травяные чаи, перейдите на менее вредный белый чай.