25 худших продуктов, которые вы можете съесть

Определить двадцать пять худших продуктов, которые только можно съесть, не так просто. Чтобы понять, что оказывает самый негативный эффект, нужно установить некоторые критерии оценки. Такими критериями можно назвать количество сахара, калорий, насыщенных и трансжиров, простых углеводов. Большинство диетологов согласны насчет этих особенностей продуктов. Впрочем, пищевая индустрия находит множество способов замаскировать опасную природу продуктов — все, чтобы потребитель считал, что питается нормально. К примеру, кукурузные чипсы тают на языке, отчего человеку кажется, что он почти ничего не съел, но при этом в одной упаковке восемь порций!

Искусственные подсластители

В искусственных подсластителях может быть ноль калорий, но они все равно приводят к увеличению веса. Исследования показали, что заменители сахара вроде сукралозы и аспартама могут приводить к риску развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенному кровяному давлению и высокому уровню сахара в крови.

Консервированное мясо

От консервированного мяса стоит отказаться, если вы только не готовитесь скрываться в подвале от апокалипсиса. В стандартных консервах содержится много насыщенных жиров и соли. Если вам важно ваше здоровье, такой еды надо избегать.

Картофель фри с сыром

Картофель фри сам по себе не слишком полезен, но если его еще и поливают сырным соусом, получается худший вариант из возможных. Картошка пропитана жиром из фритюра, сырный соус добавляет дополнительную порцию жира и соли. Это очень опасное блюдо.

Кукурузные чипсы

Кукурузные чипсы полны калорий, соли и жира. В средней упаковке может быть более тысячи калорий и более ста процентов дневной нормы и соли, и жиров. При этом многие не могут съесть небольшую порцию и съедают сразу целую пачку.

Пончики

Пончики приготовлены из трех компонентов: сахара, муки и масла. Ни один из них не несет пользы. Если вы съедаете пончик на завтрак, вы за неделю добавляете в свое меню почти две тысячи калорий, полкилограмма жира на теле! Вы можете делать такой десерт самостоятельно, тогда он будет полезнее.

Энергетические напитки

Энергетические напитки несут вред для здоровья: в них высокий уровень кофеина, они сладкие, легко выпить много. В результате это приводит к негативным последствиям для здоровья. Такие добавки, как таурин, используемый для усиления эффекта кофеина, тоже получают противоречивые оценки.

Пицца-полуфабрикат

Пицца и так не самый полезный продукт, в конце концов, это просто тесто, сыр и соус. Полуфабрикат еще хуже: даже в небольшой пицце может быть более тысячи калорий и десятки граммов жира. Высокое содержание соли и небольшое количество клетчатки вызывают тягу съесть куда больше, чем пару кусочков.

Фраппучино

Кофе со льдом — прекрасный напиток для жаркого летнего дня, но оно не поможет вам победить жажду и тем более не будет поддерживать вашу стройность. В кофе со сливками и молоком более четырехсот калорий и шестьдесят шесть граммов сахара.

Замороженные пироги с курицей

Замороженные полуфабрикаты вроде пирогов или блинчиков — худшее, что можно съесть. В таком продукте слишком много калорий и жира: на порцию вы получаете куда больше, чем предполагает дневная норма. Курица — не жирное мясо, поэтому такое количество жиров достигается добавлением растительного масла. Вы можете готовить полуфабрикаты дома, так куда лучше.

Хот-доги

Переработанное мясо, например, как в хот-догах, считается канцерогеном. В таком мясе содержатся определенные химические вещества, которые могут заставлять клетки организма мутировать.

Макароны быстрого приготовления

Это блюдо считается величайшим изобретением двадцатого века, но здоровым его не назовешь. В порции четыреста калорий, четырнадцать граммов жира и более шестидесяти процентов от дневной нормы соли. Там нет клетчатки и белка, так что после еды вы будете голодны.

Пакетированный сок

Маленькие коробочки с соком считаются нормальным выбором для детей, но там столько же сахара, сколько в газированной воде! Даже если на соке написано, что он натуральный, он куда хуже, чем обычные фрукты.

Маргарин

Этот продукт растительного происхождения прежде считался хорошей заменой маслу, но ученые установили, что там много вредного холестерина. Искусственные трансжиры, которые содержатся в маргарине, не безопасны для здоровья.

Попкорн из кинотеатров

Попкорн, который продается в кинотеатрах, не просто жирный, он еще и очень соленый. В одной порции может быть более тысячи калорий. К тому же в некоторых кинотеатрах можно получить вторую порцию бесплатно, если вы покупаете большой попкорн, что приводит к еще большей опасности.

Безмолочные сливки для кофе

Такой продукт вызывает множество вопросов, например, как что-то без молока может быть сливками? Чаще всего такие сливки делают из соевого масла, в котором содержатся опасные трансжиры.

Плавленый сыр

Плавленый сыр — это, по сути, вообще не сыр, а пастеризованный сырный продукт. В нем много насыщенных жиров и искусственных добавок.

Растительное масло

Растительное масло наполнено трансжирами. Такие вещества могут повышать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В оливковом масле много насыщенного жира, но и оно безопаснее.

Мини-торты

Недорогие маленькие торты и рулетики в упаковке содержат все самые опасные химические вещества, а также кукурузный сироп, белую муку и соевое масло. Такие десерты не несут никакой пользы, к тому же обычно их еще и продают детям.

Газированные напитки

Газированная вода — одна из главных причин эпидемии ожирения в современном мире. Высокое содержание сахара и отсутствие питательных веществ гарантируют, что газировка приводит к диабету и заболеваниям сердца.

Сахарные хлопья для завтрака

Сухие завтраки — распространенный продукт, при этом в таких хлопьях столько же сахара, сколько и в шоколадном батончике. Все, что организм получает после такой еды, — скачок уровня глюкозы в крови и перспектива проблем с инсулином.

Сладкий холодный чай

Подслащенный чай в пластиковых бутылках может содержать очень большое количество сахара, при этом легко выпить очень много. К тому же он довольно дешевый, что делает напиток более доступным.

Рыба малакант

Это достаточно необычный продукт, эти рыбы живут в Мексиканском заливе. Тем не менее они нередко оказываются на прилавке. В подобной рыбе очень много ртути, куда больше, чем в других видах.

Взбитые сливки в баллончике

Взбитые сливки иногда даже не содержат молока, только пальмовое масло! К тому же там очень высокий уровень сахара.

Белый хлеб

В белом хлебе не содержится никаких полезных веществ. Во время перемалывания белая мука лишается клетчатки и питательной ценности. Без клетчатки хлеб моментально перерабатывается в организме в глюкозу, что означает резкий подъем уровня сахара в крови после употребления в пищу данного продукта.

Йогурт с фруктами

Йогурт попал в этот список, потому что он крайне обманчив. Чтобы замаскировать естественный вкус молочного продукта, в него добавляют фрукты, сахар и ароматизаторы, что делает продукт совершенно бесполезным. Не думайте, что в таком десерте остается какой-то положительный эффект натурального йогурта!