Горячий шоколад поможет вам справиться с тревогой и стрессом

Большинство из нас пытаются ограничить потребление шоколада, но знаете ли вы, что некоторые его виды могут принести пользу вашему здоровью? Конечно, обработанные формы шоколада, такие как конфеты, могут негативно повлиять на здоровье, поэтому мы не рекомендуем те сладости, которые вы можете найти на полках супермаркетов. Но если вы хотите снять стресс и беспокойство, то горячий шоколад, приготовленный из высококачественных ингредиентов, таких как свежее какао, может творить чудеса.

Плюс ко всему прочему, зима все еще не хочет отступать, так почему бы не выпить хорошую порцию горячего шоколада, который согреет вас холодными ночами? Дальше мы подробно расскажем о том, как сделать горячий шоколад и какие преимущества вы можете получить от его употребления.

Преимущества успокаивающего горячего шоколада

Большинство видов горячего шоколада, который продают в магазинах, содержат вредные для здоровья скрытые ингредиенты. Но если вы приготовите напиток самостоятельно, вам не придется беспокоиться о том, какие из его компонентов способны вам навредить. Вам также не придется иметь дело с последствиями воздействия сахара, который увеличивает уровень инсулина. Кроме того, горячий шоколад поможет вам расслабиться, если вы будете пить его ночью.

Приготовленный по этому рецепту напиток будет содержать полезные жиры, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови, тем самым избавляя вас от бессонницы и страха. В дополнение к тому, что горячий шоколад домашнего приготовления — это источник здоровых жиров, какао в рецепте содержит магний, который также способствует расслаблению. Не говоря уже о том, что многие люди испытывают дефицит этого жизненно важного минерала, так что вряд ли они будут возражать против того, чтобы пополнить его запасы в организме таким вкусным способом! Плюс ко всему прочему, специи, такие как смесь кардамона, корицы, мускатного ореха, имеют противовоспалительные соединения, которые помогут вам забыть, что такое беспокойство, тревога и стресс, и добавят больше вкуса в ваш напиток.

Результаты исследований

Кроме того, давайте не забывать о бесчисленных исследованиях, которые говорят о том, что потребление темного шоколада связано с более низким уровнем стресса и чувством счастья. На самом деле одно исследование показало, что ежедневное употребление 40 г темного или молочного шоколада уменьшает чувство стресса у женщин. Реакция надпочечников, которые производят кортизол, проявлялась гораздо меньше, и ученые пришли к выводу, что потребление темного шоколада помогает уменьшить реакцию мозга на стресс.

Простой рецепт

Ну а теперь давайте рассмотрим, как именно вы сможете приготовить себе чашку успокаивающего горячего шоколада.

Ингредиенты:

• 1 чашка миндального молока (или любого другого, которое вы предпочитаете);
• 1 столовая ложка какао;
• 1 чайная ложка корицы;
• 1 чайная ложка топленого масла;
• 1 чайная ложка кокосового масла;
• щепотка мускатного ореха;
• ¼ чайной ложки кардамона;
• 1 столовая ложка коллагена;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта.

Все, что вам нужно сделать, это разогреть миндальное молоко, поэтому вылейте его в кастрюлю и доведите до кипения. Затем перемешайте со всеми другими ингредиентами, налейте напиток в кружку и наслаждайтесь!