Женщина придумала эффективный способ, как сохранять спокойствие во время истерик ребенка

Скверное поведение детей – явление нередкое и способное вызвать вспышки гнева у многих родителей. И хотя психологи настоятельно рекомендуют сохранять самообладание в такие моменты, справиться с эмоциями даже взрослым бывает непросто. С такой проблемой столкнулась мать 4-летнего непоседы Шона Харви, однако техника замены гнева на положительный посыл своему ребенку позволила ей решить проблему.

Принцип визуального якоря

В пиковые моменты раздражительности обрести спокойствие поможет условный визуальный якорь. В психологии это известный прием, который помогает быстро переключить внимание на целевые процессы, в которые необходимо себя вовлечь. Например, увидев объект, заставляющий вспомнить о нежелательности гнева, человек автоматически подталкивает себя к обратным реакциям и тем самым успокаивается. Остается лишь выбрать подходящий предмет и выработать механику его использования, в чем и помогла практика Шоны Харви.

Правило 5 резинок на запястье

Достаточно взять 5 резинок для волос, которые будут использоваться как браслеты. Они и станут визуальным якорем. Их эстетическая ценность особого значения не имеет – главное заключается в легкости обращения с ними.

Каждый раз в моменты истерик ребенка Харви автоматически переключала внимание на резинки, что приводило к снижению ее гнева. Но и это не все. Она стала перемещать браслеты с одной руки на другую и возвращать обратно. При этом, что важно, возвращение каждого аксессуара должно подкрепляться одним добрым делом, проявленным в отношении ребенка. Например, это может быть совместное приготовление его любимого блюда, поход в кино или ресторан, посещение парка аттракционов, шопинг и т. п.

Положительный эффект

Действенность способа обуславливается не только успокоением, но и выработкой положительных эмоций – причем как у ребенка, так и у самой мамы. В позитивный настрой также входят оба участника конфликта, который к моменту перемещения браслетов на свое первичное место просто уходит. Зато остаются приятные впечатления от проведенного времени.

Данный прием помог Харви добиться существенных успехов в личной жизни. Сама она отмечает, что стала более терпимой и счастливой за счет улучшения отношений внутри семьи.

Универсальность техники

Знакомые Харви также подчеркивают пользу ее способа, применяя его не только в отношениях с детьми. В частности, есть наблюдения положительного эффекта при такой смене эмоционального посыла в улаживании конфликтов и сглаживании неприятных моментов с пожилыми и просто неконтролируемыми людьми в проблемных семьях.

Отмечается и опыт применения правила 5 браслетов-визуальных якорей в отношении самого себя. Таким образом люди меняют отношение к себе на более лояльное и благосклонное, прощая ошибки и неудачи.