За несколько минут готовлю ингредиенты для салата из индейки. Хватает на всю рабочую неделю
Все мы знаем, сколько забот у мамы. Порой времени не хватает на приготовление чего-то вкусненького. Этот рецепт приготовления питательного салата для заморозки в пакете помогает сэкономить время на протяжении рабочей недели.
Я просто выкладываю все необходимые ингредиенты в пищевые контейнеры и замораживаю их. Для приготовления вкусной заправки для салата необходимо просто в небольшой емкости смешать оливковое масло, соль, перец, горчицу и уксус. Перед употреблением блюда просто нужно взбрызнуть овощи подготовленной заправкой. Количество ингредиентов рассчитано на четыре порции.
Составляющие для питательного ужина
В качестве салатных компонентов нужно подготовить:
- один огурец среднего размера;
- один небольшой помидор;
- треть чашки тертого сыра чеддер;
- два куриных яйца;
- небольшое филе индейки;
- листья салата – 400 грамм.
Для заправки необходимы:
- винный уксус – 40 грамм;
- оливковое масло – 2 столовые ложки;
- специи «Итальянские травы» - 1 столовая ложка;
- немного дижонской горчицы;
- чайная ложка черного молотого перца.
Поэтапная готовка блюда
Приготовление легкого питательного салата в прок для четырех человек начинается с подготовки пищевых контейнеров для заморозки. Перед собой располагаем чистые и просушенные емкости для хранения пищевых продуктов.
На дно каждой пластиковой коробки кладем лист салата. Здесь количество зелени зависит от предпочтений человека. Точную пропорцию указать достаточно сложно. После зелени следует мелко нарезанное отварное филе индейки.
После мясной составляющей выкладывают огурец и слой помидоров, далее следуют отварные измельченные яйца. Завершает композицию - натертый сыр чеддер. Его заменить в рецепте можно любым другим видом сыра.
Для приготовления соуса в пустую емкость наливают указанное количество оливкового масла, уксусную кислоту, насыпают горчицу в зернах, базилик и немного перца. Банку накрывают крышкой и тщательно встряхивают до полного перемешивания всех составляющих соуса. Перед подачей на стол подготовленные овощи просто заправляют соусом. Полезный ужин готов.
