Как правильно кормить малыша? Полезные продукты и те, которые давать не стоит

Когда будущая мама готовится к рождению малыша, она обеспокоена только одним вопросом, относящимся к кормлению: достаточно ли у нее будет грудного молока или новорожденного придется докармливать смесями? И вот спустя полгода она осознает, что вопросы вскармливания - намного сложнее, чем казалось вначале. Проблема осложняется тем, что на протяжении многих лет рекомендации педиатров относительно прикорма младенцев в возрасте от 6 до 18 месяцев постоянно меняются. Некоторые специалисты советуют знакомить малышей с новыми вкусами уже с 4 месяцев. И подавляющее большинство врачей рекомендует молодым мамам вводить новые продукты постепенно, чтобы выяснить, нет ли у малыша аллергической реакции на тот или иной компонент. Сегодня мы поговорим о наиболее предпочтительной и нежелательной пище для младенцев.

Авокадо: да

Для приготовления пюре выбирайте спелые мягкие плоды, которые имеют кремовую текстуру и приятный вкус. Существует веская причина, согласно которой вы должны кормить малыша авокадо. Этот продукт насыщен омега-3 жирными кислотами, которые незаменимы для развития детского мозга. Вы можете давать авокадо в качестве самостоятельного блюда или в сочетании с бананом и другими фруктами.

Мясо: да

Как только ребенок достигает полугодовалого возраста, грудного молока или смесей недостаточно, чтобы удовлетворить все запросы растущего организма. В этот период крохе необходимо железо, которое содержится в говядине, баранине и мясе птицы. В качестве альтернативных вариантов можно рассмотреть вареный желток, тофу, бобовое или чечевичное пюре. Младенцы, как правило, с удовольствием едят мясное пюре, а вот овощи - неохотно. Поэтому, чтобы не лишать кроху и других важных витаминов, попробуйте дать ему прикорм из микса овощей и мяса. Ну а если ваш малыш является придирчивым едоком, вам придется экспериментировать со вкусовыми сочетаниями и дальше. Например, добавлять мясо (или фрукты) в кашу.

Рыба: да

Очень часто рыба как прикорм для младенца стоит в конце списка предпочтений. Некоторые ограничиваются только мясом, фруктами и кашей, а некоторые боятся, что в организм крохи попадет ртуть. Если вы относитесь ко второй категории мам, тогда предлагаем тщательно приготовить семгу, в которой содержится наименьшее количество тяжелых металлов в сравнении с другими морепродуктами. Помимо высокого содержания омега-3 жирных кислот, в семге присутствует витамин D, а также белок. Готовить рыбное пюре очень просто. Тщательно проварите стейк, отделите мясо от костей и разомните его вилкой. Добавьте в пюре немного грудного молока или бульона.

Арахисовое масло: да

Родители неохотно вводят в рацион малышей арахисовое масло из-за боязни аллергических реакций. Однако не так давно израильские ученые сделали феноменальное открытие: дети в возрасте от 4 до 11 месяцев, которые потребляли арахисовую пасту в количестве 4 чайных ложек в неделю, имели к пятому году жизни сниженную на 80 процентов вероятность появления аллергии.

Яйца: да

Не нужно ждать, когда ребенку исполнится год, чтобы предложить ему на завтрак вареное яйцо или омлет. Многие педиатры рекомендуют вводить в рацион яичный желток по достижении крохой 9 месяцев для того, чтобы обогатить детский организм витамином D, фолиевой кислотой, железом, йодом, селеном, лецитином, важными аминокислотами и витаминами группы В. Толченый желток слишком сухой, поэтому добавьте к нему грудное молоко или молочную смесь.

Овощи: да

Обычно эксперты рекомендуют в качестве прикорма морковное, кабачковое, тыквенное или капустное пюре. Разнообразьте рацион крохи горохом или сладким картофелем. Чаще всего родители предпочитают покупать готовое питание в магазине или аптеке. Однако овощное пюре с помощью блендера можно сделать и в домашних условиях. Компоненты рекомендуется подвергать термической обработке.

Фрукты: да

А вот фрукты дети с удовольствием поедают в сыром виде. Банановое, яблочное или грушевое пюре обычно вводятся в качестве самого первого прикорма. Для этого достаточно потереть очищенные дольки плодов на мелкой терке, а банан растолочь вилкой. И раз эксперты утверждают, что не существует никакой последовательности в ведении в детский рацион фруктов, можете давать малышу все, что ему нравится (в том числе мякоть дыни и арбуза). С осторожностью следует давать цитрусовые, так как они являются сильными аллергенами.

Рисовая крупа: нет

В течение многих лет поколений молодые родители прививали своим детям любовь к рисовой и манной каше. Однако новая информация заставляет нас по-иному взглянуть на рисовую крупу. В моче младенцев, которые в качестве прикорма потребляли рис, была обнаружена высокая концентрация мышьяка. Кроме того, белые крупы наполнены быстро усваиваемыми углеводами, которые провоцируют детское ожирение. К счастью существует большое разнообразие других, более полезных круп, например, гречневая, овсяная или кукурузная.

Мед: с осторожностью после полутора лет

Родители, которые не рискуют давать детям мед, наверняка наслышаны о ботулизме. При этом токсикоинфекционном заболевании поражается нервная система, что приводит к мышечной слабости, затрудненному дыханию, а в некоторых случаях - даже к смерти. Споры C. botulinum были обнаружены в некоторых сортах меда. По этой причине педиатры не рекомендуют давать младенцам мед (половинку чайной ложки в день) то тех пор, пока они не достигнут возраста 18 месяцев. Детям старше двух лет разрешается увеличить норму до одной чайной ложки. Также помните о том, что мед относится к сильным аллергенам.

Соки: не рекомендуются детям до года

Это может быть очень заманчивым и вкусным, но педиатры не рекомендуют давать фруктовые соки детям до года. При выжимке фрукты теряют клетчатку и витамины, поэтому имеют низкую питательную ценность. Ну а в продуктах, которые представлены на рынке детского питания, содержится слишком много сахара. Когда ребенок захочет пить, дайте ему грудное молоко или молочную смесь.

Вода: не рекомендуется детям до года

Многие родители могут быть удивлены присутствием в нашем списке воды. Но детям до года не рекомендуется давать ее по нескольким причинам. Прежде всего, Всемирная организация здравоохранения с опасением относится к воде в промышленных районах. Примеси пагубно влияют на развитие иммунитета младенца и увеличивают риски заражения кишечными инфекциями. Но основной причиной, которая должна удержать маму от использования воды, является угроза недоедания. Этот прием идеально подходит взрослым и категорически противопоказан маленьким детям. Если в жару малыш выпьет 100 миллилитров воды, затем он съест меньше молока.

Хот-доги, сосиски: нет

Несмотря на то, что сосиска и булочка имеют мягкую консистенцию, специалисты не рекомендуют давать их маленьким детям до трех лет. Хот-доги повышают риск удушья, блокируя дыхательные пути. Также эти продукты содержат потенциально вредные для здоровья компоненты.

Коровье молоко: не рекомендуется детям до года

Многие родители рассматривают коровье молоко в качестве полезной альтернативы грудному молоку и смесям, однако педиатры не согласны с этим выбором. Желудок ребенка до года не может полностью переварить продукт в силу некоторых особенностей. К тому же в материнском молоке содержится больше витаминов.

Поп-корн: нет

Молодые папы и мамы с удовольствием берут младенцев в кинотеатры и даже угощают их поп-корном. Однако это лакомство, с учетом того, что в нем есть нераскрывшиеся ядра, представляет большую опасность. Педиатры не рекомендуют давать поп-корн детям младше 4 лет.