Борьба с целлюлитом: топ-21 лучших и худших продуктов

Оказывается, определенные вещества и продукты, богатые ими, могут ухудшать внешний вид вашей кожи, даже если вы всеми силами стараетесь избавиться от целлюлита. Впрочем, во внешнем виде большую роль играет генетика, так что от целлюлита нет удобного лекарства, подходящего всем. Так или иначе, отказ от вредных жиров, сахара и соли может сделать вашу кожу более гладкой. Познакомьтесь с наиболее опасными для ее упругости продуктами и вариантами, которые, напротив, вам помогут.

Переработанные мясо и сыр

В стандартной мясной нарезке очень много соли. Переработанный сыр ничем не лучше, и в некоторых разновидностях содержание соли очень высокое. Продукты, богатые солью, приводят к тому, что в организме задерживается вода. Отеки и излишки жидкости приводят к тому, что кожа кажется неровной. Выбирайте продукты с минимумом соли, ешьте побольше увлажняющих организм фруктов и овощей, а также пейте воду.

Готовый суп

Консервированные супы могут казаться простым и удобным решением, но в них часто слишком много соли, что может приводить к накоплению жидкости в организме и обезвоживанию. В результате целлюлит становится особенно выраженным.

Сладкие газированные напитки

Становится ли ваш целлюлит все более выраженным с каждым годом? Все потому, что тело начинает производить меньше коллагена — белка, который обеспечивает нам гладкую кожу без ямочек. К сожалению, уменьшение количества коллагена — это естественная часть старения, вы не можете обратить такие эффекты. Тем не менее отказ от сахара может вам помочь. Больше всего сахара содержится в соках и газировке.

Соус барбекю

Вы наверняка понимаете, что, используя соус барбекю, вы добавляете в свою тарелку соли, но вряд ли вы задумывались о том, что сахара в таком продукте тоже очень много. В двух столовых ложках соуса может быть до двенадцати граммов сахара! Нередко их обеспечивает кукурузный сироп — добавка, усиливающая аппетит. Сахар приводит к набору веса и делает целлюлит более выраженным.

Творог

Если вы покупаете зерновой творог, будьте осторожны. В одной порции может быть семьсот миллиграммов соли, это треть дневной нормы! В результате после такой пищи ваша кожа совсем не будет выглядеть упругой.

Пицца

Есть множество вещей, вызывающих целлюлит. К примеру, ухудшенное кровообращение. Диета, богатая вредными жирами, может замедлять кровообращение и ухудшать приток кислорода. В результате соединительные ткани ослабляются и кожа становится дряблой. Чтобы кровь двигалась по телу свободно, избегайте продуктов, полных насыщенного жира, к примеру, пиццы.

Маргарин и масло

Трансжиры могут блокировать артерии, что ухудшает кровообращение и движение кислорода по клеткам. Это опасно не только для сердца, страдает и кожа. Ткани ослабляются, отчего целлюлит становится выраженным. Больше всего трансжиров в масле для бутербродов и маргарине.

Соевый соус

Замечали ли вы вздутие живота после соленой пищи, к примеру, после суши с соевым соусом? Все происходит из-за того, что организм задерживает воду после таких продуктов. В результате не только увеличивается живот, но и ухудшается кровообращение, а значит, целлюлит становится более заметным.

Пшеничный хлеб

Чтобы избавиться от целлюлита, постарайтесь отказаться от продуктов, приготовленных из пшеничной муки, к примеру, от белого хлеба. Ваш организм перерабатывает такие углеводы в сахар, который разрушает волокна коллагена, тем самым ухудшая выраженность целлюлита.

Чипсы

Избегайте переработанных закусок, особенно чипсов. Ими трудно насытиться, поэтому вы наверняка переедите. В результате в организм поступит много глютамата, который увеличивает аппетит и мешает худеть.

Маленькие десерты

Конечно, съесть маленький десерт лучше, чем целый праздничный торт, но это не делает шоколадные рулетики и прочие сладости в упаковке безопаснее для вашего тела. В таком десерте может быть несколько десятков граммов сахара, который разрушает коллаген и приводит к набору веса.

Бейглы

Итак, вы уже отказались от таких продуктов, как картошка фри, но что насчет менее очевидных источников соли? Многие люди не знают, но выпечка тоже может быть переполнена солью. К примеру, в одном бейгле может быть шестьсот миллиграммов соли! А ведь вы еще и добавите туда начинку.

Кинза

Итак, давайте познакомимся и с продуктами, способными улучшить вид вашей кожи. К примеру, кинза. Она очищает организм от тяжелых металлов, которые накапливаются в жировых клетках. Эти тяжелые металлы могут нарушать нормальную работу тканей и не позволяют телу восстанавливаться. Снижая уровень токсинов в организме, вы можете избавиться и от лишнего жира. К тому же кинза укрепляет иммунитет.

Петрушка

Это прекрасный вид зелени, который не только дополнит салат, но и поможет вам выглядеть лучше. Петрушка работает как диуретик, помогая избавиться от остатков жидкости и предотвращая вздутие живота. К тому же она является источником витаминов, необходимых для здорового вида кожи.

Гречка

Эта крупа представляет собой прекрасный источник белка, к тому же она богата витаминами группы В и клетчаткой. Употребление гречки позволяет избавиться от токсинов и улучшить состояние вашей кожи, а также восстанавливает ткани и количество коллагена.

Орехи

Вы наверняка уже знаете, что орехи богаты жирными кислотами, но они еще и помогают справиться с целлюлитом. Жирные кислоты укрепляют клеточные мембраны, удерживая внутри клеток жидкость.

Грейпфрут

Этот цитрусовый фрукт помогает сделать кожу гладкой благодаря высокому содержанию витамина С. Этот витамин восстанавливает коллаген в коже, а значит, хорошо борется с целлюлитом.

Вода с лимоном

Добавляйте в воду лимон: так вы будете увлажнять тело, бороться с токсинами и употреблять достаточное количество витамина С.