Забота о себе сделает ваши отношения с партнером крепче: мнение экспертов

Когда мы начинаем отношения с любимым человеком, мы не задумываемся о собственном благополучии. Вместо этого мы уделяем больше внимания своему партнеру. Но это не поможет вам укрепить свои отношения. Наоборот, вам следует начать заботиться о себе. Если вы будете чувствовать себя комфортно и удовлетворенно, вы будете реже раздражаться и ссориться из-за пустяков. Соответственно, и связь с вашим партнером станет крепче. Как забота о себе влияет на отношения? Расскажем об этом ниже.

Чем вы счастливее, тем крепче ваши отношения

Посмотрите на отношения звездных пар, которые уже долго встречаются друг с другом. Как правило, такие партнеры являются независимыми личностями. Они строят свою карьеру без оглядки на своего любимого. Но в то же время они проводят с ним много времени и имеют общие интересы. Например, Джастин Тимберлейк и Джессика Бил регулярно занимаются йогой вместе. А Софи Тернер и Джо Джонас обожают кататься на велосипедах.

Успешные пары стараются заботиться о себе, а не концентрируют все свое внимание на друг друге. Это помогает им наладить собственные отношения. Каждому человеку нужно личное пространство. Независимые интересы, хобби и привычки помогают вам чувствовать себя счастливее. Если вы пренебрегаете ими в угоду своего партнера, вскоре вы начнете накапливать раздражение. Ваше отношение к любимому человеку начнет портится. Рано или поздно все это приведет к сильной ссоре, которая может окончиться расставанием.

Наличие времени, которое вы тратите на самого себя, помогает избежать стресса. Вы должны отдыхать от работы, ежедневной рутины или даже общения с другими людьми. Каждому человеку нужно побыть в одиночестве и расслабиться. После такого отдыха вы будете чувствовать себя счастливее. Соответственно, вам будет проще наладить контакт со своим любимым.

Забота о себе - путь к вашему общему благополучию

Нет какого-то определенно способа правильной заботы о себе. Вы должны сами подобрать те занятия, которые нравятся именно вам. Забота о себе - это регулярное удовлетворение своих физических, умственных и эмоциональных потребностей. Поэтому вам нужно ориентироваться только на собственное мнение. Если хотите, можете заниматься пробежкой по утрам, организовать знакомство с новыми людьми или же записаться в танцевальную секцию. Или, наоборот, вам требуется больше покоя. Тогда выделите себе время для просмотра фильмов в одиночестве или спите немного дольше обычного. Вы можете посвятить себя кулинарии, принять пенную ванну или же начать вести дневник. Никак не ограничивайте себя при выборе таких занятий. Вы можете их совмещать или каждый раз пробовать что-то новое. Главное - не переставать делать то, что нравится именно вам.

Вы можете заботиться о себе в компании своего партнера

Необязательно заниматься описанными выше делать в одиночестве. Вы можете заботиться о себе в компании своего партнера. Но важно, чтобы ваши увлечения и желания совпадали. Если кто-то из вас пойдет на уступки, со временем он может начать накапливать в себе недовольство. Это приведет к ухудшению ваших отношений. Выберите тот вариант совместного времяпрепровождения, который устроит вас обоих.

Общие занятия йогой, приготовление пищи и просмотр фильма сблизят вас. К тому же вы оба будете чувствовать себя счастливее после такого отдыха. Соответственно, это улучшит и вашу связь. Вы станете дружнее, у вас появятся общие интересы и новые темы для разговора.

Как совмещать заботу о себе и времяпрепровождение с любимым человеком?

Хотите совместить заботу о себе с общением с любимым, но не знаете, как это сделать? Начните с выбора варианта досуга, который подойдет вам обоим. Старайтесь достичь полного взаимопонимания. Не заставляйте партнера заниматься йогой, если ему это не нравится. Может быть, он и согласится, но постоянно будет пересиливать себя. К тому же ему придется тратить свободное время на занятия, которые ему не нравятся. Это сделает партнера недовольным и раздраженным, а не счастливым.

Ориентируйтесь на общие интересы, чтобы подобрать подходящий вид досуга. Если вы оба любите тишину и покой, проводите время наедине дома за просмотром фильма или чтением книг. Вы можете встречать друг друга после работы и отправляться на прогулку по парку. Или же утром совместно выходить на пробежку.

Уделите время физическим упражнениям. Тренировки положительно сказываются на вашем самочувствии. Спорт способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые препятствуют появлению стресса. Выполняя упражнения вместе, вы оба будете чувствовать себя счастливее. К тому же у вас появится общее хобби, которое точно вас сблизит.

Но даже без совместного времяпрепровождения вы укрепляете свои отношения

Не стоит идти на уступки, если вы не можете подобрать для себя тот вид досуга, который бы нравился и вам, и вашему партнеру. Лучше заниматься йогой в одиночестве, чем заставлять любимого выполнять асаны вместе с вами. После тренировки вы будете чувствовать себя лучше: вы отдохнете и расслабитесь. Ваш партнер в это время может заняться тем, что нравится именно ему. Соответственно, когда вы встретитесь вечером, чтобы обсудить новости дня, вам будет проще наладить контакт друг с другом. Вы не станете выплескивать раздражение на партнера, будете спокойнее и общительнее. Это минимизирует риск ссоры из-за незначительных разногласий и положительно скажется на отношениях.

Ваш партнер тоже должен заботиться о себе

Совместное времяпрепровождение помогает вам найти новые темы для разговора и наладить эмоциональную вовлеченность. Но даже без общего хобби вы можете укрепить свои отношения. Важно, чтобы время для заботы о себе было не только у вас, но и у вашего партнера.

Например, вы можете заранее договориться о том, что один-два вечера в неделю вы будете тратить на удовлетворение собственных физических и эмоциональных потребностей. Например, муж может в это время спокойно играть в компьютерные игры, зная, что жена не станет его упрекать в бездельничестве. Женщина же в это время может сходить на маникюр, заняться спортом или поболтать с подругой. Небольшой отдых сделает вас счастливее и поможет избежать сильного стресса. Именно уставшие и неудовлетворенные жизнью люди чаще ссорятся и провоцируют конфликты. Чем лучше себя будут чувствовать оба партнера, тем гармоничнее будут их отношения.