Не только яблочный уксус: оказывается, некоторые продукты буквально сжигают калории
Многие женщины постоянно ведут борьбу с лишним весом, изнуряя себя различными диетами, на которые уходит немало сил и времени. Оказывается, есть и более простые способы, позволяющие поддерживать свою фигуру в норме. Для этого надо просто организовать правильное питание, которое поможет похудеть, и давать организму необходимую физическую нагрузку. О том, какие продукты надо употреблять в пищу, чтобы не набрать лишний вес, и пойдет речь ниже.
Творог
Этот продукт, когда его жирность меньше 9%, способствует похудению. Творог содержит казеин – сложный белок, который медленно переваривается, и человек долго сохраняет сытость.
Арахисовое масло
Является ценным растительным продуктом, имеет приятный вкус. В масле содержатся незаменимые аминокислоты и витамины. По пищевой и энергетической ценности оно не уступает мясу и сыру. Продукт из арахиса способствует укреплению иммунитета, улучшает сон, стимулирует обменные процессы, сжигает жиры, уменьшая отложения. Но его можно употреблять только малыми порциями.
Чеснок
При правильном использовании этого острого овоща, благодаря содержанию в нем фитонцидов, в частности аллицина, он расщепляет жиры, улучшает пищеварение, активизирует метаболические процессы, высвобождает из организма избыточную жидкость и оказывает общее оздоравливающие действие.
Оливковое масло
Этот натуральный продукт из оливы содержит мононенасыщенные жирные кислоты и много витаминов. При его употреблении в пищу возникает чувство сытости и голод перестает беспокоить, а в сочетании с физической нагрузкой происходит похудение.
Овсяная каша
Обладает целебным питательным составом, хорошо утоляет голод, благотворно влияет на пищеварение. Грубые пищевые волокна прекрасно очищают кишечник. Витамины и микроэлементы улучшают обменные процессы. Варить кашу надо на воде, без добавления масла, сахара и соли.
Белый чай
Он положительно влияет на процессы обмена, а высокое содержание витаминов группы B снижает влияние стрессовых ситуаций. Белый чай самодостаточен и при употреблении не требует подсластителей. Он способен расщеплять жиры и блокировать образование жировых клеток.
Сладкий картофель
Содержит медленные углеводы, стабилизирует уровень сахара в крови, содержит много витаминов. Он помогает организму преобразовывать калории в дополнительную энергию.
Черника
В ягодах содержится большое количество антиоксидантов, сжигающих жир и предотвращающих его образование. Естественная сладость ягод снижает тягу к продуктам, содержащим сахар.
Киноа
Содержит полноценный белок и добавляется в салаты. В состав киноа входят органические кислоты, флавоноиды, сапонины, витамины и минеральные соединения. Употребление продукта в пищу ускоряет обменные процессы и подавляет образование жиров.
Яблочный уксус
Вырабатывает в организме белки, способствующие сжиганию жира, замедляет процесс выделения сахара в кровь, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение. Все это способствует похудению.
