Рис и рыба, приправленные шафраном: 6 продуктов, которые мы должны есть, когда нам скучно
В холодную зимнюю погоду к нам нередко приходит грусть. Однако вы можете успешно бороться с таким состоянием. По словам врачей, существует несколько продуктов, которые помогут вам избавиться от скуки и прибавят хорошее настроение благодаря приятному вкусу и полезным веществам.
Шоколад
Шоколад - это не только любимое лакомство многих людей, но и огромная польза для нашего здоровья. Отдавать предпочтение нужно темному и горькому шоколаду с высоким содержанием какао. Благодаря магнию и триптофану данное лакомство является настоящей пищей счастья.
Рис
Данный продукт богат флавоноидами. Они защищают ту часть головного мозга, которая отвечает за контроль нашего настроения в течение каждого дня. Черный рис также содержит витамины группы В и важные минералы, такие как магний и калий.
Жирная рыба
Жирная рыба богата омега-3 - кислотами, которые благотворно воздействуют на деятельность нервной системы. Кроме того, рыба содержит в себе витамин В12, который помогает повысить уровень серотонина, известного как гормон счастья. Врачи рекомендуют употреблять жирную рыбу хотя бы раз в неделю.
Яйцо
Богатые йодом и цинком яйца помогают мозгу лучше функционировать. Они также содержат триптофан, который нормализует наше самочувствие.
Продукты, богатые углеводами
Употребление углеводов в умеренном количестве не вредно, а даже полезно для организма. К ним относятся зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и разные крупы. Углеводные продукты богаты веществом триптофаном, который улучшает настроение.
Шафран
Шафран - душистая специя, которая не только придает блюду оригинальный вкус, но улучшает настроение.
