Как не испортить фигуру в праздники?

По традиции многие праздники россияне проводят дома, в кругу семьи. Ни одно застолье не обходится без любимого салата оливье, пирогов, жареного мяса, колбасных изделий, сладостей. Вся эта вкусная еда содержит большое количество калорий. Сидячий образ жизни также не пойдет на пользу фигуре. Как сохранить хорошую физическую форму, чтобы фигура не испытала изменений и не добавились лишние килограммы? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Очевидный совет: меньше ешьте

праздники

Совет этот выполнить непросто, когда вы находитесь в гостях, сидя за изобильным столом. Не каждый может похвастаться недюжинной силой воли и отказаться от изысканных яств. В итоге потребление калорий растет, приходит лишний вес, и организму требуется все больше с каждым днем. Возможно ли разорвать этот замкнутый круг?

Средства для похудения

фигура

Средств для похудения в настоящее время предлагается множество, необходимо только сделать правильный выбор. Включаются сюда и диеты, и таблетки для похудения, физические упражнения, и даже ушивание желудка и гипнотическое воздействие.

У таблеток зачастую масса побочных эффектов, для выполнения физических упражнений нужна сила воли и терпение. Гипноз не всегда положительно действует на психику, ушить желудок решится не каждый, это - крайняя мера.

Существует достаточно эффективный и при этом простой способ, чтобы сбросить лишний вес и не набрать его снова. В чем его суть? Каждый знает, что с полным желудком человек не испытывает чувства голода. Вывод - нужно наполнить его чем-то некалорийным перед принятием основной пищи. Для еды останется мало места, человек не будет переедать, следовательно, поправляться.

праздники

В Японии люди достаточно давно для этих целей люди используют растение конняку. После ее приема желудок становится наполовину полным, аппетит снижается. Конняку способно очистить организм от вредных веществ. Может быть, поэтому японцы считаются самым здоровым народом на планете.

Советы для худеющих

Представьте, что в праздники вы баловали себя вкусняшками, а потом вдруг резко решили сесть на диету. Это не принесет организму пользу. Может сработать обратный эффект: организм, испугавшись, с большей скоростью начнет накапливать запасы.

фигура

Какой бы ни наступил праздник, Новый год, 8 Марта или встреча выпускников, всегда придерживайтесь рационального питания. В последующие дни соблюдайте следующие рекомендации. Уменьшите объем порции. Насладились маленьким кусочком торта? Не нужно брать еще один. По вкусу он точно такой же, будьте уверены.

новый год

Отказывайтесь от перекусов. Перед основными сеансами еды маленький бутерброд вас не спасет, от него ни пользы, ни насыщения. Если все же очень хочется что-то отправить в желудок, кушайте фрукты.

Относитесь к еде со снобизмом. Посмотрите свысока на блюда с крекерами, чипсами, другими калорийными штучками. Относитесь всерьез только к изысканным яствам, приготовленным из птицы, рыбы или мяса.

Готовьте еду с умом. Употребляйте меньше жареного. Запеченное в духовке или на гриле мясо, намного полезнее, чем обжаренное в масле на сковороде. Не увлекайтесь картофелем, ешьте больше других овощей, богатых клетчаткой.

новый год

Сведите употребление алкоголя к минимуму. Перед каждым коктейлем выпивайте стакан простой воды.

Балуйте себя. Не стоит запрещать себе абсолютно все сладкое. Позвольте себе небольшой шарик мороженого или шоколада. Строгие ограничения быстрее могут привести к серьезным срывам.

Не ленитесь. Не проводите все время за телевизором. Выходите на свежий воздух. Больше двигайтесь, гуляйте. Чем активнее вы будете, тем больше вероятность, что лишние калории не отложатся в запас.