Какой перекус дать ребенку в школу, чтобы ему понравилось?

Перекус в школе очень необходим, так как помогает восполнять потребности ребенка в энергии. Все дети возраста от шести до двенадцати лет особенно активны. Более того, они находятся в фазе интенсивного роста. Чтобы восполнять затраченные силы и улучшать работу мозга, необходимо хорошо питаться.

Проблемы питания в школе

Однако лишь то, что ваш ребенок взял еду в школу, еще не говорит о том, что он ее съест. Многие дети придирчивы в отношении продуктов питания, другие просто не любят кушать. Как сделать так, чтобы ребенок, находясь в школе, съедал перекус? Есть некоторые секреты, которые помогут родителям обеспечить своих чад полноценным здоровым питанием.

На что обратить внимание

Воспользуйтесь перечисленными ниже рекомендациями, тогда ваш малыш будет охотнее брать с собой перекусы в школу:

• Давайте вашему школьнику то, что ему нравится. Конечно, в пределах здорового питания. Ребенок – это личность, поэтому учитывайте его желания и предпочтения.
• Спросите, что он или она хочет на обед. При этом предложите несколько вариантов перекусов, состоящих исключительно из полезных блюд.

• Привлекайте детей к планированию и подготовке домашнего обеда в школу.

• Покупайте вместе полезные продукты и рассказывайте ребятам об их благотворном влиянии на организм человека.

• Не давайте в качестве перекуса одно и то же. Дети любят разнообразие, обогатите их рацион вкусной здоровой пищей.

• Показывайте личным примером, что вам нравятся полезные блюда.

Еще несколько важных нюансов

Не забывайте, что школа – это место где занимаются учебой и общением с одноклассниками, а не едой. Поэтому вашему ребенку может быть неинтересно есть на переменах, в то время, когда можно побегать и поиграть. Чтобы школьнику нравилось питаться домашними перекусами, положите их в красивую яркую емкость.

Помните, что вашему ребенку определенно нужна вода. Наливайте живительную жидкость в бутылочку, чтобы он смог утолить жажду в любое время. Если стоит жаркая погода, воду можно брать из холодильника. Избегайте газированных напитков.

Следите, чтобы контейнеры для еды были безопасными, выполненными из прочных нестеклянных материалов. Также не забывайте, что некоторые блюда могут быстро портиться. Если вы даете ребенку в качестве перекуса молочные продукты, яйца или мясо, упакуйте их между бутылками с замороженной водой. Учите ребенка, чтобы он съедал свой перекус в течение первых четырех часов. Иначе можно получить пищевое отравление.