Бессонница у подростка – это тревожный звоночек для родителей

Знали ли вы, что подростки с бессонницей чаще страдают от депрессии, тревожного и панического расстройств? Чтобы доказать этот факт, был проведен ряд клинических исследований, в которых задействовали более 350 учащихся старших классов (с 7-го по 11-й). Эксперимент показал, что если побороть инсомнию у подростков, то можно предотвратить натиск депрессии. Как бессонница влияет на школьников? Может ли эта проблема перерасти в нечто большее? С какими симптомами сталкивается подросток, страдающий от бессонницы?

Предвестники психических расстройств

Эти исследования показывают, что нарушение сна может быть предвестником депрессии или тревоги. Ученые считают, что инсомния непрерывна связана с этими психическими расстройствами, поэтому призывают родителей не игнорировать тревожный звоночек.

Если как можно скорее обратиться к специалисту и приступить к лечению бессонницы на более ранней стадии, то можно сократить риск развития депрессии на 47%.

Как понять, что ваш ребенок страдает от инсомнии

Симптомы бессонницы у подростков – невосстанавливающий сон (оставляет ощущение усталости), проблемы с легким и быстрым засыпанием, ночное бодрствование, проблемы с ранним утренним пробуждением.

Родители должны следить за своими чадами. Если один или несколько из этих симптомов проявляется на ежедневной основе в течение месяца и более, то пора обращаться к специалисту за первичной медицинской помощью для оценки и лечения инсомнии.

Важно понимать, что люди делятся на два хронотипа. В первом случае человек ложится раньше и просыпается, соответственно, на рассвете. Во втором - с точностью до наоборот. При этом оба типа спят в среднем одинаковое количество часов. Исследования показали, что подростки склонны ложиться на несколько часов позже, чем взрослые, но у здоровых детей это не влияет на качество их сна, настроение и продуктивность.

Важно также помнить, что школьникам необходимо спать больше, чем взрослым (не менее 9 часов). Дефицит сна в подростковом возрасте может привести ко всем типам психических и физических расстройств. Родители должны работать со своими детьми, чтобы найти для них идеальный график сна, который будет обеспечивать достаточное количество времени для получения полноценного отдыха. Ведь подростки в нем очень нуждаются.