Неожиданно: эти 7 сладостей помогут вам похудеть

Если вы стараетесь питаться правильно, это еще не означает, что вам нужно полностью отказаться от своих пищевых предпочтений. Вы вполне можете есть сладкое, не мешающее вам похудеть, и если знать, какие продукты выбирать, рацион может быть крайне аппетитным! Ознакомьтесь с рекомендациями от специалистов – эти продукты помогут вам не скучать по сахарным десертам.

Замороженная вишня

Сахар

Замороженная вишня - это оптимальный способ справиться с тягой к сладкому. Ягоды - это здоровая версия фруктового мороженого. В чашке ягод всего сто калорий, к тому же когда они замороженные, вы едите дольше, что растягивает удовольствие. В летнюю жару подобный десерт будет особенно удачным вариантом.

Пудинг с семенами чиа

Сладкое

Семена чиа крайне эффективно подавляют аппетит благодаря комбинации полезных жиров, белка и впечатляющему количеству клетчатки. Вы можете делать кремовые, крайне аппетитные десерты, просто сочетая семена чиа, кокосовое молоко, ваниль и корицу. Оставляйте смесь в холодильнике на ночь, а потом подавайте с фруктами и кокосом. Можете также поэкспериментировать и попробовать другие сочетания вкусов.

Темный шоколад

Сахар

Шоколад является прекрасным источником флавоноидов, растительных веществ, которые сокращают накопление жира, снижают аппетит и кровяное давление, помогая справиться с тягой к вредным продуктам. Добавляйте какао в йогурт, овсяную кашу или смузи, обмакивайте фрукты в растопленный шоколад. Это позволит вам баловать себя десертом и одновременно получать впечатляющую пользу для организма.

Миндаль

Похудеть

Употребление миндаля может быть отличным решением при похудении. Комбинация полезных жиров, белка и клетчатки обеспечивает сытость. Если вы выберете миндаль в медовой глазури, вы еще и справитесь с тягой к сладкому. Просто контролируйте размер порции – слишком большое количество орехов помешает вам сбрасывать вес.

Клубника в йогурте

Похудеть

Сочетайте ягоды с йогуртом, чтобы получился особенно аппетитный десерт. В йогурте содержится большое количество полезных бактерий, важных для нормального контроля за весом. В клубнике много антиоксиданта антоцианина, который помогает прекратить накопление жира. Вы можете обмакивать клубнику в греческий йогурт и замораживать. Получится очень оригинальный и освежающий десерт.

Кусочки груши с миндальным маслом

Сахар

Это аппетитный ореховый десерт с сочным вкусом. В груше много клетчатки, а миндальное масло является прекрасным источником полезных жиров, что помогает справиться с аппетитом и добиться баланса уровня глюкозы в крови. Добавьте в десерт щепотку корицы, чтобы аромат стал еще ярче, а преимущества для здоровья – больше.

Шоколадное молоко

Сладкое

Вам совершенно ни к чему отказываться от любимого детьми десерта и во взрослом возрасте. В шоколадном молоке много питательных веществ, что позволяет эффективно справляться с тягой к сладкому. Польза кальция и белка перевешивают опасность, связанную с добавленным в продукт сахаром. Особенно хорошо пить шоколадное молоко после тренировки - это восстановит ваши силы и обеспечит вам нужный белок.