Здоровый перекус: ягодно-тропический смузи по авторскому рецепту
В последние пару лет смузи стали пользоваться огромной популярностью. И я могу понять эту тенденцию - так получается очень сытный и питательный вариант перекуса, при этом наполненный полезными веществами и весьма легкий. В этой статье я расскажу о том, как можно приготовить великолепный вариант ягодно-тропического смузи, который можно подать в качестве перекуса или завтрака.
Необходимые продукты
Для создания потрясающе вкусного смузи, который очень полезен для здоровья, я беру следующие продукты:
- 1 замороженный банан;
- полтора стакана замороженной черники;
- половину стакана простого йогурта (можно добавить в него немного кленового сиропа для вкуса);
- половину стакана несладкого кокосового или миндального молока;
- половину чайн. ложки экстракта ванили.
Дополнительно для гарнира для моего смузи я использую ломтики банана, свежую или замороженную чернику и гранолу. Также добавляю немного семян чиа.
Пошаговое приготовление
Сделать потрясающе вкусный ягодно-тропический смузи невероятно просто. Самое главное - следовать инструкции, написанной ниже.
1. Нарезаю замороженные бананы. Выкладываю их в блендер. Затем добавляю к ним чернику.
2. Выливаю к фруктам с ягодами йогурт. Обычно я слегка ароматизирую натуральный йогурт кленовым сиропом - так он получается намного более вкусным.
3. Взбиваю все ингредиенты, однако не нужно добиваться однородной смеси.
4. В блендер заливаю растительное молоко и экстракт ванили.
После этого начинаю взбивать до однородной смеси с весьма плотной консистенцией.
5. Выкладываю смузи в глубокую миску и разравниваю его сверху.
Украшаю сверху нарезанными ломтиками банана, небольшим количеством гранолы, а также черникой.
После этого могу есть этот потрясающий вариант завтрака или перекуса, перемешиваю смузи вместе с гарниром. Получается невероятно вкусно и свежо.
