Расставание. Что дальше?
Как помочь себе справиться с разрывом отношений? Неважно, распался союз по вашей вине, или же из-за вашего партнера... Бессмысленно сейчас вспоминать прошлое и проигрывать в голове последовательных сценариев. Пора оставить прошлое в прошлом и открыть дверь в новый этап своей жизни.
Как это сделать? Нет ничего плохого в плаче в подушку или крике - например, в лесу или даже в четырех стенах. У вас есть на это полное право, и это не признак слабости.
Как только вы поймете, что выкричали свою боль, займитесь удалением всех следов бывшего (или бывшей). Здесь нет места жалости. Если вы не хотите изо дня в день причинять себе ту же боль и возвращаться в прошлое, избавьтесь от всего! Отпишитесь от профиля этого человека в соцсетях, лучше вообще на время его заблокировать. Удалите его номер телефона, избавьтесь от всех совместных фото и видео. А сразу после этого возьмите большой мешок для мусора и пройдитесь по квартире - соберите его футболки, бритвы и другие оставленные им вещи. Вы можете просто выбросить их, а что-то ценное передать через друзей или курьером.
Кажется, что я не могу справиться с трудностями. Что делать?
Не следует волноваться - ваши чувства совершенно нормальны. Сейчас вы должны пройти через так называемый процесс "траура". И у каждого живущего на земле человека этот процесс длится разное количество времени. Хорошая новость: в конце концов, каждый перестает плакать. Каждый новый день приносит заметное облегчение, поэтому просто постарайтесь заполнить время разнообразными делами и занятиями. И не оставляйте себе пространства на размышления. Запомните: каждый ваш день состоит из множества мелких действий и занятий, которые отвлекают мозг от страданий.
Помните, что расставание - это ситуация, которая может вызвать у людей очень разные реакции. Не бойтесь просить о помощи своих близких, друзей. И не думайте, что постыдно обращаться за помощью к специалистам. Визит к психологу не помешает, более того, он действительно может вам помочь!
Как справиться с расставанием?
Вы изучаете итальянский язык, ходите на пилатес или йогу и учитесь готовить суши, но все равно не знаете, как прийти в себя после разрыва отношений? Эти способы могут помочь вам:
- Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете, чего опасаетесь.
- Вспомните все недостатки вашего бывшего и причины расставания.
- Подумайте о том, какое количество людей каждый день разводится, в том числе и среди ваших знакомых. Они все выжили и даже счастливы теперь!
- Позвоните человеку, который легко может рассмешить вас - эндорфины очень эффективно действуют.
- Не хотите смеяться? Просто поговорите с кем-нибудь.
Расставание и новые отношения – как понять, что уже пришло время?
На этот вопрос невозможно дать правильный ответ. Помните, однако, что бегство в новые отношения с целью просто хорошо провести время и унять боль - не самый лучший вариант. Подумайте о том, что вы можете ранить чувства вашего нового партнера, который для вас не более, чем временная отдушина. Никто не хотел бы жить в "треугольнике" с призраком предыдущего партнера!
