В каких случаях именно вы можете быть причиной токсичных отношений?

Если ваши отношения не складываются, возможно, виной тому ваши токсичные склонности. Чтобы понять, что причина проблем скрывается в вас, изучите этот список и задумайтесь, не склонны ли к такому поведению.

У вас комплекс превосходства

Высокомерные люди разрушают отношения, потому что воспринимают партнера как человека ниже себя. Привычка закатывать глаза, поджимать губы или разговаривать саркастичным тоном – это признаки токсичного подхода. Презрение унижает. Оно показывает, что вы считаете собеседника идиотом. Исследователи установили, что пары, в которых партнеры кричат друг на друга, демонстрируют презрение и дистанцируются от конфликта, более склонны к разводу. Постарайтесь бороться с такими склонностями.

Вы мастерский манипулятор

Не секрет, что склонность постоянно врать партнеру – это проблема для отношений, тем не менее, если вы начинаете манипулировать, это куда хуже. Манипуляции появляются, когда вы обвиняете любимого человека в параноидальных склонностях, чтобы отвлечь внимание от собственных поступков. Если вы скрываете информацию, врете, а потом переносите ответственность на партнера, вы сильно вредите вашим отношениям.

Вы фокусируетесь на негативе

Неуверенные в себе люди способны разрушить даже здоровые отношения, потому что постоянно цепляются к деталям и копят иррациональные опасения насчет разрыва. Исследования демонстрируют, что люди с низкой самооценкой ожидают отказа от партнера и избегают определенного поведения, которое могло бы вести к отказу, к примеру, не признаются в своих истинных чувствах. Если вы замечаете за собой такое поведение, возможно, вам лучше прервать отношения или сотрудничать с партнером, работая над своей самооценкой. Окружайте себя позитивными людьми, которые вас ценят. Делайте то, что помогает вам чувствовать себя лучше. Тогда вы будете куда более хорошим партнером.

Вы постоянно угрожаете разрывом

Никто не любит тратить свое время и силы на скандалы, тем не менее вы не можете постоянно угрожать расставанием. Такие угрозы не помогут вам решить ваши проблемы, они лишь являются признаком токсичных отношений. Люди используют угрозы, чтобы обидеть партнера. Такая привычка подрывает доверие.

Вы вспыльчивы

Если вы замечаете, что все сразу же вас раздражает, это серьезная проблема. У таких людей обычно замкнутый круг из злости, угрызений совести, ощущения стыда и снова гнева. Попробуйте задуматься, что с вами происходит. Вы можете вести дневник и записывать, что именно выводит вас из себя. Сознательно старайтесь успокоиться, до того как ваш гнев выйдет из-под контроля.

Вы никогда не решаете проблемы

Если вы игнорируете проблемы, когда они возникают, со временем они перерастают в крайне тяжелую ситуацию, из-за чего вам может быть очень сложно поладить с партнером. Стоит понимать, что мозг человека склонен запасать негативную информацию. Если вы никогда не извиняетесь и не пытаетесь исправить ситуацию, ваш партнер будет накапливать неприятные воспоминания, связанные с вами.

У вас зависимость от социальных сетей

Все мы постоянно пользуемся социальными сетями, даже не вдумываясь. Тем не менее исследования показали, что это может вызывать двойственность в отношениях, приводить к ревности и токсичному поведению. К примеру, если вы публикуете откровенные фото или скрываете свои отношения в интернете. Вы можете даже не задумываться о своем поведении и быть при этом токсичным партнером. Обсудите со своим избранником, какую роль социальные сети играют в ваших отношениях.

Вы быстро теряете друзей и партнеров

Задумайтесь, кто вас окружает. Есть ли у вас семья или друзья? Привыкли сжигать мосты? Если это так, возможно, вам стоит задуматься, не вы ли являетесь проблемой. Многие люди ведут себя неправильно и даже об этом не задумываются. Вы не сможете измениться, если не поймете, что не так.

Вы думаете только о себе

Нарциссы склонны заботиться только о себе, они не чувствуют угрызений совести, когда ранят других, из-за этого с ними трудно общаться. Если вы замечаете только то, что ваш партнер делает для вас, не думая, что вы делаете для него, это признак нарциссизма. Справиться с таким поведением трудно, но можно, если вы поймете, что были к окружающим несправедливы.

Вы нерешительны

Мало что раздражает людей больше, чем нерешительность. Ваше поведение становится неприятным, как только вы начинаете колебаться. Если вы не готовы к отношениям, не стоит использовать другого человека только потому, что вы боитесь одиночества. Будьте честны со своим партнером насчет своих желаний и потребностей.

Ваши друзья и родственники создают проблемы

Ваше окружение тоже может быть причиной проблем. Если окружающие уверяют вас, что ваш партнер вам не подходит, это может испортить ваши отношения – невозможно бороться с постоянным осуждением со стороны людей, имеющих для вас значение. Постарайтесь примирить своих близких с вашим избранником, чтобы избавиться от напряжения.

Вы избегаете конфликтов любой ценой

Жизнь полна взлетов и падений, как и отношения, так что вы должны понимать, что не все идеально. Если вы пытаетесь постоянно избегать конфликтов, вы создаете проблему – ваш партнер вынужден постоянно вести себя позитивно. Перестаньте скрывать негативные эмоции и научитесь обсуждать проблемные ситуации, учитесь поддерживать партнера в сложный момент.

Вы не несете ответственности за собственные действия

Если вы обвиняете в недостатках своего поведения окружающих, это подстегивает ваше эго, но делает отношения токсичными. Защищая себя от проблем, вы отрицаете некомфортные эмоции и только ухудшаете ситуацию. Учитесь признавать свои ошибки, чтобы ваши отношения были по-настоящему крепкими.

Вы не показываете эмоции

Если вы никогда не показываете свои эмоции, у вашего партнера могут возникнуть сомнения в ваших чувствах. Такое поведение является токсичным и создает атмосферу неуверенности, все кажется угрозой, даже если у вас нет таких намерений. Будьте активным слушателем, поддерживайте своего партнера и делитесь своими соображениями.

Вы унижаете своего партнера

Многие люди совершенно не задумываются о том, насколько резко критикуют окружающих. Они комментируют внешность, либидо или карьеру, даже не вдумываясь. Если люди говорят вам, что вы грубый человек, задумайтесь, как вы можете это изменить. Учитесь ставить себя на место другого человека.

Вы не поддерживаете своего партнера

Если вы пара, вы должны защищать друг друга. Если вы позволяете родственникам или друзьям обижать вашего партнера без всяких причин, вы подрываете ощущение безопасности и делаете отношения токсичными. Вы не сможете построить крепкую связь, если не будете проявлять поддержку. Отношения нужны для того, чтобы обеспечивать чувство защиты и безопасности. Если вы не даете этого, это нарушает весь смысл пребывания рядом с другим человеком.

Вы не рассказываете своему партнеру последние новости

Все отношения в вашей жизни должны быть частью определенной иерархии. Ваша половинка – на самой вершине, то есть это первый человек, которому вы можете довериться. Если вы поступаете иначе, это может быть истолковано вашим партнером как предательство и признак токсических отношений. Вы не должны прикладывать усилия к тому, чтобы определить, что стоит говорить партнеру, а что нет. Вы должны быть собой и разговаривать свободно.