А вы знали, что из-за разрыва отношений страдает не только наша психика, но и тело?

Оказывается, разрыв отношений негативно воздействует не только на вашу психику, страдает от него и тело. Ознакомьтесь со списком физиологических последствий расставания, чтобы узнать, каково приходится в такой момент организму. Вам станет очевидно, как важно заботиться о себе в период после разлуки и насколько хрупким может быть здоровье человека. Итак, вот основные негативные изменения.

Тело переходит в режим выживания

Режим «дерись или беги» - это примитивная реакция организма, последствие древних времен, когда такое поведение было необходимо для выживания в диких условиях. Данная реакция может проявляться не только из-за непосредственной физической угрозы, но и из-за эмоциональной или психологической травмы. По словам специалистов, разрыв представляется организму стрессом. Тело не в состоянии разобраться, в чем причина такого стресса – в атаке хищника или в разбитом сердце. Оно реагирует одинаково: человек начинает дрожать, ему становится сложнее концентрироваться, его одолевают навязчивые мысли. Стресс, связанный с атакой хищника, быстро проходил, поэтому реакция не наносила вреда психике. Сейчас же этот эволюционный механизм может быть причиной хронической тревожности или депрессии, потому что человек банально не может расслабиться. Тело просто не научилось адаптироваться к новым условиям, в которых стресс чаще всего исключительно психологический.

Изменения сна и аппетита

В этих изменениях можно винить гормоны. Одним из наиболее выраженных физических симптомов пережитого психологического потрясения является изменение сна и аппетита. Разрыв отношений представляет собой долгосрочный источник стресса, поэтому избыток кортизола начинает сказываться на состоянии пищеварительной системы, замедляя ее процессы и порой вызывая такие проблемы, как синдром раздраженного кишечника. В результате у человека наблюдается нарушение пищевого поведения: он склонен переедать с целью утешения или недоедать на фоне повышенной тревожности. Сон тоже может серьезно пострадать. Люди, лишившиеся важных отношений, могут столкнуться с бессонницей или постоянной сонливостью. Могут также возникать такие симптомы, как головная боль, упадок сил, сниженная мотивация, тревожность, повышенный стресс, депрессия. Все эти проблемы не лучшим образом сказываются на состоянии человека и не способствуют нормальному ночному отдыху и питанию.

Выработка допамина

Исследования показали, что организм реагирует на тоску по бывшему возлюбленному так, как на зависимость. При переживании подобных эмоций активируются те же участки мозга, которые включаются у людей с кокаиновой зависимостью в период ломки. Когда человек влюблен, его мозг активно вырабатывает нейротрансмиттер допамин - вещество, плотно связанное с системой вознаграждения в организме. После расставания мозг не прекращает свою активность, из-за чего вы не можете справиться с ощущением зависимости от бывшего партнера. Усугубляет ситуацию то, что никакого вознаграждения при этом нет. Это вызывает тяжелые навязчивые мысли, из-за которых так сложно справляться с пережитым.

Ослабление иммунной системы

Вероятно, вы слышали о том, что люди, пережившие расставание, жалуются на полный упадок сил. Да, разрыв действительно вредит человеку физически, это не игра воображения. Раненое сердце приводит к тому, что в организме отключаются некоторые функции иммунной системы. Ваша защита от вирусов ухудшается, вырабатываются гормоны стресса, это снижает эффективность работы организма и ведет к целому ряду разнообразных проблем со здоровьем. После расставания вы становитесь слабее и можете быть чувствительнее к физической боли. Люди описывают боль от разлуки физическими метафорами, потому что действительно страдают на телесном уровне: тело и психика тесно взаимосвязаны. Об этом стоит помнить и относиться к себе в тяжелую минуту бережнее.

Резкий скачок уровней кортизола и кровяного давления

Кортизол - это гормон стресса, который вырабатывается в любой напряженной ситуации. Если вы завершили романтические отношения, кортизол будет активировать симпатическую нервную систему, подталкивая вас к решению проблемы. Из-за такого действия гормона ускоряется сердечный ритм и повышается кровяное давление. Человек начинает переживать тревогу, страх, он физически измотан. Для людей, склонных к сердечным заболеваниям или гипертонии, данное состояние может быть очень опасным.

Появление высыпаний на коже

К сожалению, разрыв отношений может ухудшить даже состояние вашей кожи. По данным исследований, вероятность развития акне повышается на двадцать три процента, если человек переживает повышенный уровень стресса, к примеру недавнее расставание. Исследователи были очень внимательны и исключали другие факторы, которые тоже могли бы оказаться причиной ухудшения состояния кожи. Они пришли к выводу, что дело действительно в разбитом сердце. Стресс может провоцировать воспалительный процесс, а акне и возникает из-за воспаления. Впрочем, стоит понимать, что это временное явление. Если вы правильно ухаживаете за кожей, ведете активный образ жизни и хорошо питаетесь, через какое-то время высыпания исчезнут.

Временное увеличение размеров сердца

Нет, это не фигура речи. Когда вы переживаете расставание, ваше сердце действительно увеличивается. Специалисты говорят о так называемом синдроме разбитого сердца - состоянии, которое может привести к серьезным сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, а порой даже к отказу сердца. Часть этого важного органа временно увеличивается, циркуляция крови снижается. В остальном сердце функционирует нормально или даже более эффективно. Чаще всего данный синдром проявляется у женщин, восемьдесят процентов случаев – это именно пациенты женского пола. Из-за того, что симптомы связаны с болью в груди и нерегулярным сердцебиением, состояние нередко путают с сердечным приступом. Есть и хорошая новость: данный синдром обычно проходит через несколько недель. Как правило, такое может случиться с человеком лишь раз за всю жизнь - медики не сталкивались в своей практике с пациентами, которые жаловались на данные симптомы повторно. Конечно же, это не означает, что следующее расставание не принесет болезненных ощущений и тяжелых эмоций.