Просто верните его в настоящее время: как справиться с партнером, вспоминающим прошлые ошибки
Не секрет, что все мы совершаем ошибки. Тот, кого мы обидели, может простить нас на словах, но не в своем сердце. И тогда он будет упорно, вновь и вновь напоминать нам о наших оплошностях. Что же делать в такой ситуации? Как справиться с таким партнером? Нужно прислушаться к следующим рекомендациям.
Не извиняйтесь снова
Вы уже один раз извинились в прошлом, когда совершили проступок. Нет смысла в том, чтобы за каждым разом говорить: «Прости», ведь именно такой реакции и ожидает партнер. Он убеждается в том, что опять загнал вас в угол, поставил на место, и ему это доставляет удовольствие. Лишите его подобной возможности.
Верните партнера в настоящее
Если во время очередной ссоры партнер напоминает вам о прошлой ошибке, верните его в настоящее время. Скажите примерно следующее: «Тот вопрос мы уже закрыли. Сейчас мы обсуждаем совсем другую проблему. Давай вернемся к ней».
Инициируйте разговор
Если человек упорно напоминает о вашей ошибке, значит, для него этот гештальт, видимо, не закрыт. Возможно, ему нужно выговориться или получить ответы на те вопросы, которые тогда он не получил. Возможно, до сих пор он не понимает причины вашего прошлого поступка. В таком случае инициируйте разговор с партнером на эту тему. Скажите: «Я вижу, что тебя беспокоит тот эпизод. Давай обсудим все до конца, расставим все точки над «i», чтобы больше не возвращаться в будущем к этой теме».
Примите чувства партнера
Дайте понять, что вы понимаете и осознаете, какую боль причинили человеку. Вы берете ответственность за то, что произошло. Проявите сочувствие и сострадание, начиная фразы так: «Я понимаю, что ты все еще злишься/обижаешься, но...», «Я вижу, что ты переживаешь/тебе больно, но…» После «но» возвращайте человека в настоящий момент. Например: «Я понимаю, что ты все еще обижаешься по поводу того случая, но сейчас мы говорим совсем о другом».
Используйте именно такие конструкции вместо распространенных фраз наподобие таких: «Мы уже все давно обсудили. Зачем ты опять ворошишь прошлое?» Дело в том, что подобные высказывания провоцируют человека на проявление защитной реакции. После них он начнет упрекать вас еще больше.
Ищите компромисс вместе
Помните, что вы с партнером — единое целое, которое выступает против той или иной проблемы. Есть вы двое, и есть проблема, которую нужно решить. Напомните человеку о том, что вы команда. Предложите партнеру подкинуть свои идеи, как вернуть отношения в исходную позицию, до того эпизода, когда вы совершили ошибку. Узнайте, что ожидает от вас партнер. Предложите свои способы решения проблемы. Придите к общему знаменателю, чтобы больше не возвращаться к данному вопросу.
Не вспоминайте ошибки партнера
Когда партнер напоминает вам о ваших ошибках, воздержитесь от того, чтобы в целях защиты напомнить ему о его ошибках. Дело в том, что такая беседа не приведет ни к чему хорошему. Будут лишь взаимные упреки и обвинения, которые могут окончательно разрушить ваши отношения.
Контролируйте свои эмоции
Когда нам напоминают о прошлых ошибках, то мы занимаем оборонительную позицию и в ответ иногда начинаем агрессировать. Обязательно контролируйте свои эмоции, не парируйте в ответ. Пусть человек полностью выговорится. Вы же как ни в чем не бывало после его монолога продолжайте обсуждать текущий вопрос, как будто ничего не произошло.
