«Истина в воде»: как правильно пить воду в зависимости от веса (простая таблица)

Употреблять достаточное количество воды просто необходимо! Многие считают, что это основа стройности. Но не все знают, что еще и основа здоровья. По этой причине необходимо знать, сколько жидкости необходимо именно вашему организму.

Зачем нужно пить?

Достаточное количество чистой питьевой воды - это основа здорового внешнего вида, правильной работы органов. Если человек не употребляет норму воды, он подвержен образованию тромбов.

Кроме того, нехватка жидкости пагубно влияет на мозговую деятельность.

Сколько же пить?

Многие считают, что норма воды в день - два-три литра. Но говорить так было бы неправильным. Норма жидкости - 30 мл на килограмм веса. Так что чем больше человек весит, тем больше ему нужно воды. Подробнее можно посмотреть в простой и удобной таблице.

Жить без воды нельзя. Но лучше употреблять именно нормальное количество, чтобы жидкости хватало для всех процессов в организме. Ее избыток также ни к чему.