Как повысить уверенность в себе при помощи самоосознания

0
0

Вы достаточно хороши, достаточно умны, достаточно хорошо выглядите? Если считаете, что нет, уверены ли вы, что ваш ответ объективен? Скорее всего, вы один из тех людей, кто обладает внутренним критиком. И понадобится время, чтобы увидеть себя настоящим: одаренным, достойным и способным достичь задуманного.

Следуйте этим 7 шагам, и вы больше не будете испытывать недостатка уверенности.
Пора положить конец своей самокритике и посмотреть на себя объективно.

1. Контроль отрицательного голоса

Начните с контроля своего отрицательного голоса. Обратите внимание, когда вы самокритичны и наблюдайте за теми разговорами, которые «идут» в голове. Осознавая эти разговоры, можно работать над их изменением. Ваша задача заключается в том, чтобы убедиться, что голос в голове является позитивным и всегда конструктивным, а не негативным и критическим.

2. Друзья и семья

Попросите членов своей семьи и друзей высказать честное мнение о том, каковы ваши сильные стороны. Что они считают хорошим в вас? Какие положительные черты были присущи вам в детстве? Если хотите обширный обзор, выпишите контрольный список и спросите их, что они думают о вас в перечисленных областях. Спрашивайте у нескольких человек, чтобы быть уверенным в их правдивости. Если мнения будут схожими, то это позволит убедиться, что вопросы задавались не кому-то, кто вам завидует или будет рад найти какую-либо причину, чтобы задеть или обидеть вас.

3. Никаких сравнений

Не сравнивайте себя с другими — это рецепт катастрофы. Вам нужно быть достаточно хорошим только для себя, поэтому неважно, чего добились ваши сестра, брат, друг или враг. Сделайте свои собственные стандарты и установите цели, которые подходят именно вам.

4. Журналирование

Посмотрите на себя очень внимательно и напишите страницу с описанием самого себя. Журналирование может быть отличным способом, чтобы посмотреть на себя объективно. Расскажите свою историю так, будто она относится к кому-то другому. Честно ответьте на вопрос, что есть в вас хорошего. Никто не должен видеть того, что вы пишете, делайте это для себя. Запишите все свои прошлые достижения — начните с прошлого года и вносите в список все, что было хорошо, а затем расширяйте перечень из года в год, убедившись, что включаете все свои достижения.

5. Оценка личности

Сделайте оценку личностных качеств, например, пройдя тест по определению типа личности по типологии Майерс-Бриггс. Эти оценки являются отличным способом разобраться в себе и посмотреть, как вы вписались в мир. Личные преимущества становятся более очевидными, когда человек знаком с собственной личностью.

6. Создайте благоприятные условия

Убедитесь, что вы окружили себя людьми, которые любят и поддерживают вас. Если критика исходит от внешних источников, «удалите» себя из среды, где поощряется негатив. Если у вас нет друзей или членов семьи, которые вдохновляют и поддерживают вас, присоединитесь к сообществу, где сможете найти это. Есть много групп, как онлайн, так и офлайн, которые были сформированы, чтобы поощрить людей к счастливой и позитивной жизни. Присоединитесь к одной из них.

7. «Утопите» себя в позитивности

Создайте вдохновляющие аффирмации. Шлите позитивные сообщения себе дома и на работе. И каждый раз, когда вы говорите себе что-то отрицательное, замените это позитивными мыслями или словами. Самое главное - помнить, что вы контролируете свои мысли. Любые прошлые негативные структуры могут быть сломаны, но вы должны заполнить пустоту положительными поддерживающими мыслями и словами. Помните, что важно быть счастливым именно с тем, какой вы есть, и добиваться в жизни того, что необходимо именно вам. Так что посмотрите на себя объективно и научитесь быть счастливым, будучи самим собой.