Почему вы должны обниматься каждый день?

Хотите каждый день чувствовать себя на вершине мира? Обнимите любимого человека. И чем крепче, тем лучше. Ментальные объятия не учитываются, они должны быть физическими!

Все мы знаем, что объятия помогают нам чувствовать себя лучше, но зачем организму это нужно?

Почему вам нужны объятия

Современные исследования показывают, что этот простой акт доброты может принести пользу как тем, кто становится инициатором объятий, так и тем, кого обнимают, - утверждает Лиз Бонис, медицинский корреспондент Local 12 News.

Это звучит грандиозно! Однако каковы эти преимущества? Оказывается, объятия увеличивают производство окситоцина в организме. Это объясняет, почему они заставляют нас чувствовать себя великолепно, как уже упоминалось ранее. Давайте посмотрим, что такое окситоцин, и каковы от него выгоды организму.

Как окситоцин действует на организм

Окситоцин – это нейротрансмиттер, который помогает эмоциональному центру мозга усилить чувство счастья и уменьшить стресс и тревогу. Более того, было доказано, что окситоцин делает мужчин более ласковыми и заставляет их больше привязываться к второй половинке. Также объятия повышают сексуальную эффективность и действуют как "Виагра". Но окситоцин делает для организма гораздо больше, чем просто заставляет партнеров привязываться друг к другу и наслаждаться качественным сексом. Он также помогает сократить количество кортизола – гормона стресса, который может нанести вред организму, если вырабатывается в течение длительного времени. Снижение количества кортизола и увеличение производства окситоцина может привести к улучшению сна.

Польза для сердца

Согласно другому исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины, самую большую пользу окситоцин приносит нашему сердцу, так как помогает защитить его от различных заболеваний. Почему это происходит? Оказывается, люди, которые не обнимают своих близких или романтических партнеров, имеют повышенный сердечный ритм – на десять ударов в минуту.

Защита от стресса

Еще одно исследование было проведено учеными Университета Карнеги Меллона (CMU) в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Оно предполагает, что объятия и социальная поддержка уменьшают склонность человека к болезням из-за стресса. Чтобы доказать это, в университете был проведен эксперимент с участием 404 здоровых взрослых. В течение четырнадцати вечеров исследователи отмечали случаи социальной поддержки, межличностных конфликтов и частоту объятий для каждого участника. Контакт с участниками исследования был установлен с помощью телефонных интервью.

По прошествии двух недель все участники были намеренно подвержены заражению вирусом, вызывающим простуду. Затем они находились в карантине, где исследователи могли наблюдать за их здоровьем в целом, признаками и симптомами болезни. Результаты показали снижение риска заражения, которое было связано с вышеупомянутой социальной поддержкой во время конфликта. При этом объятия составили примерно 33% ее мероприятий. Участники, которые на протяжении двух недель получали социальную поддержку и часто общались с окружающими, имели более мягкие симптомы после заражения, независимо от того, пережили они конфликт, или нет. В отличие от таблеток и других форм лекарств, объятия ничего не стоят с точки зрения вашего кошелька.

Обнимайтесь чаще

Как видим, объятия заставляют вас чувствовать себя более счастливым и здоровым, и благодаря окситоцину у вас нет необходимости покупать лекарства, чтобы достичь этого. Почаще обнимайтесь со своими друзьями, семьей, любимыми и даже людьми, которые вы не знаете. Вряд ли вам придется как-то объяснять свой внезапный энтузиазм тем счастливчикам, кого вы решите обнять. Ведь мы уже говорили, что преимущества от объятий получает не только тот, кто их дарит, но и тот, кто получает.