Больше крика – меньше стресса. Ученые доказали, что крик полезен для женщин

Управление эмоциями на самом деле является очень сложным процессом. Иногда их нужно сдерживать, чтобы сохранять спокойствие, чтобы они не влияли на личные взаимоотношения. Но в некоторых иных случаях для выполнения той же цели лучше будет говорить, орать или как-то выражать себя, выводя все свои чувства на первый план и получить новую перспективу имеющейся ситуации. То, что вы, возможно, вовсе не заметите, заключается в том, что любые действия в конечном итоге могут оказать значительное влияние на здоровье.

Так что внимательно изучите исследование, в котором говорится, что увеличение громкости голоса бывает невероятно полезным для вас.

Аутомолчание

Аутомолчание - это поведение, которое выбирается, когда вы находитесь в состоянии постоянного страха выражать свои истинные эмоции. Это связано с тем, что при их надлежащем аутсорсинге существует страх, что они могут каким-то образом повлиять на вашу связь с самыми дорогими людьми. В конечном итоге, у вас имеется боязнь, что начнут появляться некоторые разногласия или даже разрыв отношений.

Проведенные исследования

Американское общество провело обширное исследование, для которого было оценено поведение более 300 замужних женщин в период после или около менопаузы. Они сообщили, что оказывались в определенных ситуациях, когда требовалось поставить нужды окружающих людей выше своих, для того чтобы не разрушить уже имеющие отношения. Такая форма поведения соответствовала появлению заболеваний вроде запора, повышенного уровня холестерина, депрессии и ожирения.

Больше крика - меньше стресса

Еще одним интересным оценивающим фактором было то, как часто у женщин проявлялись эмоциональные вспышки вроде восторга или гнева, случаи, когда они могли отпустить свои эмоции, повысить громкость голоса и пытаться передать словами испытываемое ними разочарование.

Женщины, которые не стеснялись действительно выражать свои эмоции правильным образом, имеют лучшее состояние здоровья, чем женщины, которые этого не делают. Это не говоря уже о преимуществах, получаемых на психологическом уровне, которых нужно избегать при подавлении подобных эмоциональных состояний.

Физические последствия сокрытия эмоционального состояния

Поддержание поверхностного проявления радости и спокойствия не означает, что это состояние является реальностью. К сожалению, это поведение часто связано с большой чувствительностью к отказу. Таким образом, постоянная тревожность, способствовала повышению уровня стресса, а также была тесно связана со сроком жизни как у мужчин, так и у женщин во всем мире. Они повышают кровяное давление и уровень глюкозы в крови, поэтому шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний растут.

Учитесь выражать себя

Умение повышать голос может быть освобождающим, ведь так можно отпустить негативные эмоции. Но нужно также учитывать и тот факт, что подобные состояния могут привести к тому, что в общении появляются вещи, которые могут сильно испортить отношения. Поэтому нужно помнить, что уважение к окружающим имеет большое значение для поддержания здоровых связей с ними. Поверьте, если вы будете часто кричать на других, то в конечном итоге положительные моменты станут негативными.