Новогодние обещания: как не сойти с дистанции на пути к цели?

Вы хотите, чтобы наступающий год принес вам удовлетворение? Тогда вам необходимо выработать правильную стратегию, которая позволит не сбиться с пути, ведущему к достижению целей. Обещание похудеть на 20 килограммов или подать документы в университет для получения второго высшего образования так и останутся на бумаге, если вы не найдете вдохновения и нужной мотивации. Чтобы цель стала более осязаемой, советуем вам перенять опыт успешных людей. Вот что вам нужно знать, прежде чем давать себе новогодние обещания.

Выбирайте цели с эмоциональной подоплекой

Когда люди становятся старше и развивают долгосрочные дружеские, романтические или социальные связи, они понимают приоритет качества над количеством. Поймите, что рядом с вами могут находиться личности, которые тормозят ваше развитие или тянут вас назад. Все эти токсичные личности должны быть отсеяны из вашего окружения, а иначе вам не видать успеха как собственных ушей. Сосредоточьтесь на создании положительного окружения с благоприятной аурой. Смотрите вперед и выбирайте цель на грядущий год. В приоритете должны быть обязательства, которые содержат эмоциональную подоплеку. Имейте в виду, что одна большая задача может быть разбита на несколько локальных. Как только вы с успехом возьмете очередную высоту, признайте прогресс и побалуйте себя наградой.

Будьте самым большим своим фанатом

Некоторые профессионалы настолько удачливы, что уже со школьной скамьи знают, чем будут заниматься через 10 или 20 лет. С первого дня взрослой жизни они имеют четкую картину своего карьерного пути. Однако так везет далеко не всем, и большинство из нас топчется на месте или блуждает в темных закоулках сознания в поисках призвания. Если вы считаете, что грядущий год подходит для получения дополнительного образования, штурмуйте эту высоту, несмотря на немолодой возраст. Таким образом, после нескольких лет прокрастинации вы обретете одну из самых весомых целей и непоколебимую уверенность в себе. И как только вам удастся добиться успеха на новом поприще, вы обрастете новыми интересными задачами.

Гоните прочь внутреннего критика

Иногда мы не выполняем данные себе обещания, потому что, совершая движение по пути к избранной вершине, начинаем сомневаться и прислушиваться к внутреннему критику. Внутренний голос говорит вам, что у вас недостаточно ресурсов, воля слаба, а решимость слишком мала. Однако вы сами несете перед собой ответственность, и у вас нет оправданий. Проволочки сделают вас самым злейшим своим врагом. Знайте, что вы заслуживаете того, чтобы выиграть.

Внесите в список конкретное задание

Большинство людей предпочитает давать себе обещания из разряда фантастики. Вы знаете о том, что боитесь высоты, и тем не менее даете себе слово в новом году совершить прыжок с парашютом или даже восхождение на Эверест. Почему бы вам не начать ставить перед собой более реальные цели? Например, поучаствовать в одном из летних марафонов. Участие в подобном мероприятии также сродни подвигу и требует запредельной мотивации. Как только вы подадите заявку, вам придется много и усердно тренироваться.

Этот принцип подходит и к другим задачам. Не ставьте перед собой абстрактную цель "научиться играть на музыкальном инструменте", вместо этого дайте себе слово разучить нотную грамоту и освоить хотя бы одну музыкальную композицию. А вот еще одна распространенная ошибка. Вместо того чтобы заявлять, что хотите быть в прекрасной физической форме, поставьте задачу каждый месяц пробегать на один километр больше. Оттачивайте навыки и штурмуйте локальные вершины, и эта тактика обязательно приведет вас к успеху.

Разрешите себе мечтать

Если у вас есть желание сменить скучный офис на творческую деятельность, почему бы не дать себе шанс? Большинство людей опасаются уходить с насиженного места, так как боятся значительно понизить уровень доходов. На первый взгляд кардинальная смена деятельности кажется большой авантюрой. Однако начните движение по направлению к своей мечте. Если вы любите живопись, запишитесь в студию изобразительного искусства. Если вашим призванием является поэзия, начните вести блог. Совсем скоро вы совершите большой прогресс и начнете удивлять себя.

Выясните, почему вы идете к этой цели

Люди прекрасно отдают себе отчет в том, что им нужно делать, они тратят слишком много усилий для достижения цели, но не удосуживаются спросить себя: зачем все это нужно? Вы будете удивлены, но разум подтолкнет вас по направлению вперед, как только вы определите для себя причины желания двигаться. Помните о том, что мысли материальны. Поэтому если думать о себе, что "я не мотивирован" или "ленив", если все время жить с оглядкой на прошлые неудачи, ваш мозг надет способ подтвердить ваши опасения.

Ограничьте свой выбор

Что может быть сложнее, чем освоение навыка игры на гитаре? Если вы согласны с этим утверждением, взгляните на опыт предпринимателя Бенджамина Риттера, который уже умел играть на одном музыкальном инструменте и нацелился на следующий. Наш герой ежедневно выделял по 15 минут чистого времени для освоения сложных аккордов. Но он мог бы давать себе поблажки, если бы гитара не висела в его кабинете на видном месте. Если вы сделаете все, чтобы обеспечить себе возможность заниматься новым делом, вам удастся сделать это намного быстрее.

То же самое касается и желания начать заниматься спортом и питаться правильно. Купите спортивный костюм, секундомер и новые кроссовки. С вечера вывешивайте одежу на видное место – так будет больше шансов, что с утра вы отправитесь на пробежку в парк. Ну а если вы хотите избегать вредных продуктов, просто не покупайте их.

Стройте планы, которые требуют от вас изменений

Желание вести активные путешествия или ходить в походы никогда не сбудется, если у вас не тренированное тело. В этом случае вам снова пригодится тактика разбиения задач на отдельные этапы. Например, если женщина после родов набрала внушительный лишний вес, она не сможет сплавляться с друзьями по реке до тех пор, пока не приведет свое тело в прежнюю форму. Но каждый новый шаг: от прогулок с коляской до частых визитов в спортзал – вдохнет в нее уверенность и укрепит желание продолжать движение к цели.

Ежедневные обещания

Людям среднего возраста необходимо пересмотреть некоторые жизненные приоритеты. Все, что было разрешено 20 лет назад, теперь кажется пагубным, диета, которая работала в молодости, не эффективна сейчас. При медленном метаболизме вы не можете держать свое тело в форме, поэтому вам необходимо пересмотреть свои ежедневные привычки. Найдите способы, которые повысят обменные процессы в организме, и начните давать себе обещания на ежедневной основе. В целях контроля призовите на помощь друзей или установите полезные приложения на мобильный телефон. Вы уже знаете, что глобальную цель можно разбивать на локальные отрезки. Этот прием работает и по отношению ко времени. Вслед за ежедневными обещаниями давайте себе обещания на неделю, а затем на месяц, но при этом удерживайте в поле зрения общую картину.

Конкретная цель всегда лучше

Желание начать экономить и откладывать деньги так и останется желанием, если вы не выдвинете для себя жесткие условия: откладывать каждый месяц на отдельный счет фиксированную сумму. Чаще всего эксперты по финансам рекомендуют откладывать про запас десятую часть текущих доходов. Когда желание экономить приобретает конкретные очертания, дело сдвинется с мертвой точки.

Предвидьте искушения

Если вы хотите бросить курить или завязать с выпивкой, первые результаты могут обольстить вас. К сожалению, чем больше давления вы на себя оказываете, тем больше ваш мозг начинает протестовать. Поэтому запаситесь терпением и временем.