8 способов очистить себя от негатива других людей

Если вы прислушиваетесь к чужим эмоциям, готовы проявить понимание и поддержку, то можете заметить, что на вас начинает действовать негатив посторонних. Выходит, что проявление сочувствия может оборачиваться негативными последствиями для вас. Все хотят быть в обществе эмпатичного человека, который поймет и разделит их переживания, но самому этому человеку может быть достаточно тяжело. Если вы чувствуете, что чужие переживания начинают портить вашу жизнь, вам пора ее от них очистить! Учитесь выстраивать границы между собой и окружающими. Кроме того, изучите способы, которые помогут вам не переживать из-за вещей, не имеющих к вам никакого отношения. Сохраняйте собственную энергию, заботьтесь о том, чтобы информация, энергия и эмоции окружающих не воздействовали на ваше состояние. В этом вам помогут следующие рекомендации.

Разберитесь с собой

Если ваше хорошее настроение внезапно меняется, эмоции вроде страха, боли, грусти или гнева вас переполняют, спросите себя, с кем вы общались в последнее время, какую информацию получили из этого общения, присутствовали ли при неприятных событиях. Это поможет вам понять, какие эмоции — не ваши. Если вы можете помочь кому-то или дать совет, сделайте это, если же вы ничего не можете изменить, постарайтесь просто сконцентрироваться на себе. Освободите себя от негативных эмоций, потому что вы не сможете помочь ни посторонним, ни себе, если будете чувствовать себя плохо. Если вы продолжите проживать чужие чувства, вы не сможете оценивать их конструктивно. Так вы ухудшите собственную ситуацию и перестанете быть источником поддержки для своих близких.

Загляните глубже в себя

Спросите себя, что вызывает у вас дискомфорт, когда кому-то другому плохо. Возможно, вы переживали что-то подобное, вас тревожат подавленные чувства. Подумайте о собственных проблемах и начните над ними работать. Исцелите свои старые раны, примите все свои подавленные чувства, признайтесь себе в них с нежностью, а потом отпустите свою боль. Важной частью этого процесса будет способность простить и себя, и окружающих, то есть тех, кто вызвал у вас все эти негативные эмоции. Если вам удастся признаться себе во всем, что вас тревожит, вам станет куда проще переживать чужие негативные ситуации. При этом вы не будете чувствовать, будто переживаете собственную боль снова и снова.

Проведите время в одиночестве

Когда вы проводите время наедине с собой, вы можете оценить свои эмоции, поплакать и избавиться от боли подходящим вам способом. Это очень ценное время, которое требуется каждому. Просто позвольте себе ощутить спокойствие и поищите в себе утраченное равновесие.

Представьте, что вас окружает щит

Когда вы находитесь рядом с токсичным человеком или в окружении, полном негатива, представляйте белый прозрачный щит, который вас защищает. Думайте о том, что он не позволяет негативной энергии проникать к вам и не дает неприятным эмоциям других людей воздействовать на вас. Это простая методика, но она действительно работает. Благодаря этому способу ваши переживания будут более осознанными.

Используйте силу воды

После контактов с негативно настроенным человеком постарайтесь избавиться от негативной энергии с помощью воды. Если вы не можете принять душ, постарайтесь просто умыть лицо и вымыть руки. Визуализируйте, как накопленная вами негативная энергия исчезает вместе с водой. Вам быстро станет значительно лучше.

Выражайте свои эмоции

Если вы что-то переживаете, выражайте это. Никому не принесла пользы привычка подавлять эмоции, напротив, это прямой путь к разнообразным заболеваниям. Позвольте себе выражать сомнения, страх, злость, несогласие, все, что вы чувствуете. Разумеется, делать это следует уважительно по отношению к другим людям. Если вы научитесь спокойно принимать свои эмоции, вам будет значительно проще.

Представляйте свою связь с землей

Визуализируйте, как вы соединены с землей с помощью трубки, через которую отправляете прочь всю негативную энергию, полученную от окружающих, и получаете позитивную. Это поможет вам справиться с негативом и увеличит приток сил.

Проведите время на природе

Нет ничего более способствующего восстановлению, чем природа. Постарайтесь чаще контактировать с водой, землей, свежим воздухом. Пусть ветер унесет все негативные эмоции, которые в вас накопились!