Как позаботиться о себе, если кажется, что все вокруг против вас

Если вы человек, другие люди неизбежно будут подводить вас или разочаровывать. Вы не можете помешать окружающим совершать дурные поступки, но вы не должны позволять отвлекать вас от счастливой жизни.

Вот способы, которые помогут вам оправиться от вашей боли или гнева и позволят двигаться вперед.

Дайте волю чувствам

Признавайте боль, гнев, грусть или беспокойство. Не закрывайте их внутри себя.

Признайте свои неудовлетворенные потребности

Возможно, вы ощущаете боль от предательства потому, что вам не хватало сочувствия, поддержки, общения? Обернитесь назад и поищите причины в детстве.

Позаботьтесь о себе

Забота может заключаться в прогулках на природе или теплой ванне.

Решите, нужно ли сообщать об обиде

Подумайте, будет ли полезно говорить о ваших чувствах от разочарования или предательства. Этот человек способен слышать вас?

Проверьте свои ожидания

Подумайте, разумны ли ваши ожидания в этой ситуации и способен ли человек делать то, что вы от него ждете?

Установите границы, если нужно

Если кто-то против вас, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы защитить себя.