Одно творческое занятие в день делает человека счастливее?

У каждого из нас свой способ расслабиться после трудового дня. Некоторые первым делом укладываются на диван, чтобы посмотреть телевизор, другие занимаются креативными хобби, кто-то готовит ужин и делает домашние дела.

творческое занятие счастье

Легкий способ порадовать себя

У каждого способа имеются свои преимущества. Физический труд хорошо подходит офисным сотрудникам, передачи и сериалы отвлекают от забот. Но самыми действенными ученые признали творческие занятия. Исследования показали, что если делать что-то креативное в качестве отдыха, то вы будете ощущать большую удовлетворенность от жизни. Журнал «Позитивная психология» предлагает заниматься вязанием, рисованием или музыкой, чтобы поднимать настроение.

творческое занятие счастье

Креатив и настроение

Авторы исследования пригласили 658 волонтеров и наблюдали за ними в течение двух недель. Участникам нужно было вести дневник, в котором они описывали свои ежедневные занятия и настроение. Волонтерам предложили подойти творчески к вопросу отдыха: придумать необычную идею, заняться чем-то креативным, например начать посещать курсы актерского мастерства. Затем участники описывали ощущения от нового опыта. Можно было встретить такие высказывания: «Сегодня было интересно и познавательно», «Сегодня я сделал полезное и вдохновляющее дело».

В результате исследования ученые пришли к выводу, что творческие занятия действительно помогают почувствовать удовлетворенность жизнью, ощутить важность собственного вклада, его влияние на настроение. Люди стали более уверенными в себе, они приобрели новые хобби и друзей, чувствовали себя восторженно и взволновано. Исследователи утверждают, что если работодатели введут креативные задания как способ поощрения за хорошую работу, это повысит показатели эффективности выполняемых обязанностей.

творческое занятие счастье

Почувствовать себя полезным

Кроме прочего, занятия творчеством помогают даже тем, кто не работает. Например, домохозяйки, которые устали от ежедневной рутины, могли бы отвлекаться, играя на фортепиано, или научиться рисовать дудлы и сделать выставку собственных работ. Ощущение удовлетворенности приходит к человеку тогда, когда он понимает, что проживает жизнь не бесцельно.

творческое занятие счастье

Даже чтение художественной литературы, из которой вы почерпнете новые мысли, героям которой будете сопереживать, расти и развиваться вместе с ними, приведет к положительным результатам. Крайне важно уметь находить творческое занятие, которое порадует вас и успокоит, ведь наше настроение отражается и на людях, которые нас окружают. Когда вы радуетесь сами и дарите счастье другим, сопутствующая атмосфера будет всегда оставаться гармоничной.