10 причин чаще играть в настольный теннис

Настольный теннис – это соревновательный и очень увлекательный вид спорта. Однако при этом он также может быть очень полезен для вашего здоровья. Вот десять причин, по которым вам стоит играть в настольный теннис чаще. Что же он такого делает?

Улучшает координацию

теннис

Эта игра стимулирует умственную активность, концентрацию и стратегическое мышление. Таким образом, она идеальна для тех людей, которые хотят улучшить свои рефлексы, а также поработать над стратегией.

Развивает остроту ума

В настольном теннисе очень важную роль играют скорость и вращение мяча, а также точность ударов, и опытные игроки в настольный теннис способны добиться невероятных результатов в этом.

Улучшает рефлексы

теннис

Благодаря тому что эта игра осуществляется на близкой дистанции и имеет очень высокий темп, постоянно стимулируются все группы мышц. Игра характеризуется чередованием резких взрывов активности и перерывами, что является наиболее эффективным подходом в развитии мускулатуры.

Не оказывает вредного воздействия на суставы

Вы перенесли операцию на колене? У вас болит спина? Вы устали от растяжений? Попробуйте настольный теннис.

Сжигает калории

играть

Человек весом 70 килограмм способен сжечь около 275 калорий за час игры в настольный теннис. Учитывая тот факт, что это очень захватывающий вид спорта, он может стать отличным способом для избавления от лишнего веса.

Позволяет социализироваться

Независимо от того, играете вы в спортивном центре, на улице или дома с друзьями, настольный теннис предлагает отличный способ строить и укреплять связи с людьми, при этом параллельно теряя вес.

Борется с психическими заболеваниями

причин

Исследования показали, что игра в настольный теннис помогает развивать и поддерживать в норме моторные навыки и когнитивную осознанность. Причиной этому является то, что в процессе игры значительно увеличивается приток крови к мозгу, так что настольный теннис может даже предотвратить слабоумие.

Заостряет внимание

Вам нужно быть очень внимательными, чтобы проследить движение мяча по направлению к вам, а также его траекторию, которую задает ему ваш противник.

Учит балансу

Вам нужно постоянно сохранять баланс, чтобы двигаться в нужном направлении и совершать правильные движения.

Стимулирует различные части мозга

Игрок использует префронтальную кору головного мозга, пытаясь предугадать удары противника. Эта часть мозга используется для стратегического планирования.