10 причин начать кататься на роликовых коньках

Когда вы смотрите, как один из героев молодежного кинофильма проезжает по тротуару крупного города, вас охватывает зависть. Вы тоже хотите, чтобы перед вами расступались прохожие, но для этого не обязательно жить в Калифорнии. В реальности катание на роликах доступно точно так же, как и бег по пересеченной местности. Далее мы озвучим вам причины, которые помогут вам встать на ролики.

Оптимальная нагрузка на суставы

Если вы ищете тренировку, которая бы не перегружала ваши суставы, тогда приобретите роликовые коньки. Это вид деятельности поможет вам наслаждаться движением без риска травматизма. Сотрудники университета штата Масачуссетс выявили, что катание на роликовых коньках оказывает в два раза меньшее ударное воздействие на суставы в сравнении с бегом.

Преимущества пересчеченной местности

Мы не зря сравнивали катание на роликовых коньках с бегом по пересеченной местности. Когда вы отправляетесь на тренировку, ваш мозг вынужден принимать решения, а тело — балансировать. Это очень хорошо сжигает калории и развивает выносливость.

Сжигание калорий

Средний мужчина за каждую минуту катания на роликах сжигает 10 килокалорий, женщина среднего телосложения за то же время расходует 9 килокалорий. Поэтому если вы катаетесь регулярно по целому часу, лишний вес начнет стремительно таять.

Координация движений

Встаньте на ролики, и вы сможете лучше держать равновесие. Чтобы не упасть, вам придется одновременно задействовать мышцы живота, ягодиц и бедер.

Улучшение настроения

Вы когда-нибудь видели, как человек, который катается на роликовых коньках, хмурится? Это невозможно, так как солнечный свет и мягкий бриз, который обдувает тело спортсмена при движении, обладают мощным зарядом позитива. Когда вы выходите покататься вместе с друзьями, улыбки и громкий смех гарантированы.

Тренировка для рук и для ног

Катаясь на роликах, вы прорабатываете мышцы ног и ягодиц. Чтобы соблюдать равновесие, вы активно задействуете руки. Тренировка по креплению мышц и улучшению функций координации движений показаны лицам всех возрастных категорий.

Укрепление сердечной мышцы

Этот вид тренировок причислен к аэробным нагрузкам, которые эффективно укрепляют сердечную мышцу. Даже катание в среднем темпе увеличивает частоту сердечных сокращений до 140—160 ударов в минуту.

Выносливость

Если вы включите в тренировку участки с перепадом высот, это благотворно скажется на улучшении физической выносливости. Подъем в гору помогает использовать запасы энергии в организме более эффективно.

Кататься можно в любом месте

Вы можете кататься на роликах на улице, на утрамбованной тропе или на асфальте. Для этого подойдет любая ровная поверхность.

Социальное взаимодействие

Когда любителям роликов надоедает тренироваться в одиночестве, к ним присоединяются друзья. Социальное взаимодействие укрепляет психическое здоровье. Поэтому в следующий раз назначайте встречу не в баре, а на асфальтированной дорожке.