10 блюд и продуктов, которые саботируют ваши усилия по снижению веса

Наиболее безобидные на первый взгляд продукты чаще всего и приводят к проблемам с лишним весом. Простые ингредиенты и приготовление заставляют думать, что такие блюда здоровые и уместные в диетическом рационе, но, к сожалению, это не так. Когда вы готовите дома, многие такие блюда могут быть безобидными, но в ресторанах или магазинах они переполнены калориями. К примеру, сэндвич для завтрака. Это простой, классический вариант для утреннего приема пищи, в котором сочетаются яйцо, сыр, мясо и хлеб. Если задуматься, вы поймете, что в таком блюде может содержаться более четырех сотен калорий. Есть и другие блюда, которые не кажутся опасными: они не жареные, не жирные, в них нет большого количества красного мяса. При этом в салате могут быть сыр с плесенью, бекон и заправка. Большая порция макарон — это не что иное, как переработанная мука. Внимание следует обращать и на закуски. К примеру, энергетические батончики или гранола могут привнести в ваш рацион лишние калории и избыток сахара. Не стоит полностью отказываться от всех этих продуктов, тем не менее помните о том, что их следует употреблять в меру, они не должны быть основой вашего рациона. Итак, вот десять продуктов, которых стоит остерегаться.

Сэндвичи для завтрака

Это блюдо кажется достаточно безобидным, тем не менее не стоит начинать день с яиц и сыра в хлебе, это может быть рецептом диетической катастрофы. В ресторанах быстрого питания такие бутерброды содержат до пяти сотен калорий, много насыщенного жира и соли. Если вы добавляете в такой бутерброд еще и котлету или колбасу, калорий становится еще больше. Это получается даже вреднее, чем пончик с кофе!

Буррито

По отдельности компоненты буррито — рис, фасоль, овощи, сыр и фарш, — не кажутся опасными. Тем не менее, если сочетать их одновременно, добавить тортилью, сметану и гуакамоле, получается огромное количество калорий. Даже если использовать свежие продукты, получится блюдо на тысячу калорий. Впрочем, вы можете делать буррито дома. Отказавшись от тортильи, вы избежите трех сотен лишних калорий.

Салат кобб

Не стоит обманываться: хоть это и салат, в нем хватает калорийных ингредиентов. Да, в блюде присутствует зелень, но с ней еще и бекон, курица и сыр с плесенью. В среднем порция такого салата содержит более шестисот калорий и большое количество жира. Это совершенно не диетическая еда. Не менее опасными салатами являются и «Цезарь», а также другие варианты с майонезной заправкой.

Пицца из ресторанов быстрого питания

Пиццу вообще нельзя назвать полезной, все же это тесто с сыром и соусом, тем не менее в ресторанах быстрого питания блюдо совсем другое. В такой пицце куда больше калорий, жира и соли.

Фраппучино

Кофе со льдом — это прекрасный напиток для жаркого летнего дня, тем не менее он может серьезно навредить фигуре. Карамельное фраппучино со взбитыми сливками и цельным молоком может содержать четыре сотни калорий!

Гранола

Прежде многие были убеждены, что гранола невероятно полезна. Тем не менее в ней много сахара и переработанных ингредиентов. Прежде это была разновидность хлопьев с грубой текстурой, а теперь это сладкий и калорийный десерт. Вы можете делать гранолу дома, тогда количество сахара будет куда ниже.

Макароны быстрого приготовления

Макароны быстрого приготовления можно назвать одним из лучших изобретений двадцатого века, но оно уж точно не самое полезное. Несмотря на то что порция достаточно маленькая, в одной пачке содержится четыре сотни калорий и более половины дневной нормы соли. В таком супе нет клетчатки и почти отсутствует белок, так что вы быстро проголодаетесь.

Протеиновые батончики

Во многих популярных протеиновых батончиках состав не уступает шоколадкам, тем не менее их преподносят как нечто полезное и подходящее для спортсменов. В таких батончиках много калорий и сахара, но сытости они не обеспечивают.

Макароны

Макароны из пшеницы не слишком питательны. К тому же их обычно подают с томатным или масляным соусом, сыром, фрикадельками или колбасой. Даже небольшая порция содержит четыре сотни калорий.

Сладкий чай со льдом

Во всем мире любят чай, но не тогда, когда он полон сахара или сиропа. В таком варианте чай превращается во вредную еду, и это вовсе не будет более полезной альтернативой газированным напиткам. Постарайтесь пить обычную воду без всяких добавок.