Убрать тарелки с фруктами, зажечь свечи: как обстановка в доме помогает убрать лишние сантиметры на талии
Мы редко задумываемся об этом, но наш дом действительно может помочь нам избавиться от лишних килограммов. Эти интерьерные лайфхаки работают не хуже, чем спорт и диеты. И чего только люди не придумают, чтобы облегчить себе процесс похудения. Удивительно то, что эти советы действительно работают, по крайней мере, психологи твердо в этом уверены.
Тарелки с фруктами и орешками – табу
Мы часто расставляем по всему дому емкости с фруктами или орешками. Настало время отказаться от этого «предмета интерьера», особенно это касается спальни и других мест, где вы отдыхаете. Это может показаться странным, ведь орехи и фрукты – это очень полезная пища, но чем больше таких полезностей будет мелькать у вас перед глазами, тем больше вы будете переедать, сами того не подозревая. При чрезмерном употреблении эти продукты могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже отеки. А орехи пусть и богаты полезными жирами, в большом количестве только помогут набрать лишний вес.
Замените посуду
Да, белые и черные тарелки выглядят очень стильно, но они также мешают нам худеть. Все дело - в психологии, и лучше всего во время диеты поможет посуда синего цвета. Специалисты уверены, что тарелки такого цвета способствуют подавлению аппетита. Попробуйте вспомнить, видели ли вы хотя бы в одном ресторане или кафе синюю посуду? Ответ, скорее всего, будет "нет", ведь маркетологи знают точно, на каких тарелках еда выглядит аппетитнее всего. А вот для мясных и слишком жирных блюд лучше выбрать красную посуду, она быстрее вызовет чувство насыщения.
Выключайте свет и зажигайте свечи
Но только свечи должны быть не ароматизированными. Приглушенный свет – лучший вариант во время приема пищи. В полумраке человек ест медленнее, чем при полноценном освещении. Только еще одно условие: никакого телевизора и телефона в руках! Уместным будет только прослушивание музыки.
Поставьте больше зеркал
Многочисленные исследования доказали, что человеку не нравится наблюдать в отражении за тем, как он ест. Установите на кухне зеркало, это не только поможет вам есть меньше, но и позволит изучить правила этикета, ведь вы будете четко видеть, как вы сидите, как пользуетесь столовыми приборами и так далее.
Скажите «нет» картинам с едой
Да, мы все привыкли, что на кухне можно повесить картину с изображением еды и это будет абсолютно нормально. Только вот с точки зрения психологии все это будет только намекать вам на очередной перекус, что никак не поможет в избавлении от лишних сантиметров на талии. Спрячьте не только все изображения еды, но и весь алкоголь. Не забывайте, что даже маленькая доза спиртных напитков вызывает больший аппетит.
На десерт не торт, а ванильные свечи
Итак, основной прием пищи прошел, теперь душа требует десерта. Давайте откажемся от сладостей и зажжем свечи с ароматом ванили. Такой запах обманет наш мозг, и он будет уверен в том, что десерт уже съеден. А вот запаха корицы и цитрусовых лучше избегать, ведь они, наоборот, провоцируют нас закинуть в рот что-нибудь сладенькое.
Поставьте весы прямо у холодильника
Даже не думайте игнорировать этот совет. Если перед каждым приемом пищи вы будете становиться на весы, вам вряд ли захочется съесть больше, чем положено.
