Женщинам полезно играть в регби?

Командные виды спорта очень полезны. Они дают уверенность, дружбу, лидерство, уважение и многое другое. Регби – это один из видов спорта, в который может играть абсолютно каждый: мужчина, женщина, ребенок, кто угодно!

Способствует здоровому состоянию ума

Если вы являетесь частью команды по регби, то у вас есть чувство цели и принадлежности, что является жизненно важным элементом здравого рассудка. Дух товарищества с другими игроками в команде, интенсивная физическая активность и совместная работа помогают добиться как здорового внешнего вида, так и положительного взгляда на жизнь.

Снижает стресс

Регби является отличным способом разрядиться и избавиться от повседневных неприятностей. Когда вы концентрируетесь только на игре, вы забываете обо всех проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в течение каждого дня. Кроме того, ваше тело получает дозу эндорфинов, гормонов, которые помогут улучшить даже самое худшее настроение.

Повышает уверенность в себе

Регби – это вид спорта, который формирует характер. Вы обзаведетесь смелостью, силой и уважением, и все это играет важную роль в повышении уверенности в себе.

Улучшает социальную жизнь

Если вы играете в командный вид спорта, такой как регби, вы постоянно общаетесь и являетесь частью определенной группы, что позволяет вам формировать дружеские связи, которые впоследствии распространяются далеко за пределами поля. Солидарность и уважение – это характеристики как регби, так и успешной дружбы.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Постоянный бег и рывки, которые необходимы для игры в регби, дают вам прекрасную кардиотренировку, так как вы повышаете сердечный ритм в течение небольших интервалов. Благодаря этому вы укрепляете свое сердце и свои легкие, благодаря чему кислород быстрее доставляется ко всем мышечным группам, а это позволяет всему телу работать более эффективно.

Улучшает работу мышц

Взрывная сила жизненно необходима для игры в регби, но также она является отличным способом избавиться от жира и развить мышцы. Добавьте к этому кардиотренировки, ловкость и силовые элементы игры в регби, и вы получите тренировку для всего тела, которая позволит вам добиться низкого процента жира в организме и развитой мускулатуры.

Улучшает гибкость

Высокая ловкость очень важна для игры в регби. Вам нужно использовать обе руки и обе ноги, чтобы резко менять направление движения и скорость на протяжении 80 минут. Последовательные повороты и резкие уклонения также позволяют вам повысить гибкость.

Отсутствуют пороги для начинающих

Все могут играть в регби. Люди всех размеров и форм, высокие и низкие, быстрые и медленные, абсолютно все. Нет никаких барьеров и порогов. Все, что вам нужно, – это желание и настроенность на успех.

Улучшает дисциплину

Чтобы играть в регби, вам нужно следовать очень четкому и проработанному графику тренировок и подготовок к регулярным и успешным играм. Приверженность игре позволяет игрокам выработать те черты характера, которые пригодятся им и за пределами поля.

Это весело!

Здесь больше нечего добавить, вам нужно просто попробовать.