Как нельзя себя вести в спортзале?

В современном мире многие люди начинают понимать важность активного образа жизни, поэтому все больше и больше людей начинают посещать спортзалы и фитнес-центры. Однако вместе с этим возникают и определенные проблемы. Например, многие люди не имеют ни малейшего понятия о том, что именно им нужно делать, поэтому мешают остальным. Но это легко исправить при помощи персонального тренера. Гораздо хуже, когда люди просто не соблюдают банальную этику тренажерного зала. Они приходят в общественное место со своими далеко не самыми приятными привычками, чем зачастую вызывают раздражение и неприязнь у других посетителей. Итак, если вы впервые собираетесь в тренажерный зал, вам определенно стоит ознакомиться с данной статьей, так как здесь вы найдете несколько очень важных моментов. Вы узнаете, что не стоит делать, когда вы посещаете спортзал. Некоторые вещи могут показаться очевидными, но при этом все равно многие люди допускают эти банальные ошибки. Если вы хотите провести время в тренажерном зале с пользой и удовольствием, при этом не доставляя никому неприятностей своим поведением, вам обязательно стоит узнать эти базовые нормы этики любого фитнес-клуба.

Вы не кладете спортинвентарь на место

Когда вы оставляете за собой беспорядок и хаос, работники тренажерного зала оказываются теми, кому приходится за вами убираться. Более того, вы одновременно портите впечатление для других посетителей зала. Им придется бегать по всему помещению в поисках конкретного элемента инвентаря прямо посреди тренировки, из-за чего снижается их сердечный ритм, а также нарушается ритм самих тренировок. Соответственно, вам стоит относиться к другим в тренажерном зале точно так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам. Ведь вы же не хотите оказаться в ситуации, когда в разгаре выполнения упражнения вам придется остановиться и начать искать нужный вам инвентарь, не так ли?

Вы сидите за тренажером, не используя его

Сделать перерыв между повторениями – это одно, но вам лучше уступить тренажер другому посетителю, если вы представляете себе перерыв как просмотр ленты в социальной сети в течение десяти минут. Всем понятно, что нужно делать перерывы, однако не делайте перерывы в десять раз большими, чем непосредственно сами упражнения. Так вы сможете оптимизировать работу зала. Если каждый человек будет проводить за тренажерами ровно столько времени, сколько ему нужно, очереди на тренажеры моментально растворятся.

Вы громко бросаете гантели

Независимо от того, насколько изможденными являются ваши мышцы после подхода, вам обязательно нужно положить гантели или штангу на пол медленно и осторожно. Если вы будете просто бросать их на пол, вы поставите под угрозу здоровье других людей. Это может испугать людей и привести к неприятным происшествиям, так как большую часть времени люди сосредоточены на выполнении своих упражнений. Громкий звук внезапного падения штанги может сбить концентрацию человека и не дать ему выполнить упражнение правильно и безопасно.

Вы не протираете тренажер и инвентарь после использования

Во время интенсивной тренировки все потеют, однако это не значит, что вам нужно оставлять за собой на тренажере лужи пота. Это отвратительно и это полная антисанитария. Никто не хочет обзавестись сыпью из-за этого, не так ли? Протирайте тренажеры после того, как закончите их использовать, чтобы никому не пришлось сидеть в луже вашего пота. Это не только основа этики, но и базовая норма гигиены.

Вы больше общаетесь, чем тренируетесь

Если вы займете беговую дорожку рядом со своим другом, чтобы пообщаться с ним, то вы сможете сделать свою тренировку более приятной. Но если вы просто общаетесь, не прикасаясь к инвентарю и тренажером, то это значит, что вы всего лишь слоняетесь без дела по залу. Тренажерный зал – это тренажерный зал, и вы должны относиться к нему соответствующе. Не ходите просто так по тренажерному залу, займитесь чем-нибудь. Вы сами платите за эти тренировки, поэтому лучше пообщайтесь с друзьями после того, как покинете тренажерный зал.

Вы не можете оторваться от телефона

Слушать разговор человека по телефону гораздо менее приятно и гораздо больше отвлекает, чем слушать разговор двух людей между собой. Вам ни в коем случае нельзя разговаривать по телефону в тренажерном зале. Никто не хочет слышать ваши беседы во время тренировки. Если вам нужно ответить на звонок, просто выйдите. Ведь вы же никогда не отвечаете на звонки прямо посреди важного собрания на работе? Почему вы не хотите обращаться с коллегами по тренажерному залу с таким же уважением?

Вы занимаете очередь на все тренажеры

Даже если вы хотите менять тренажеры, вы физически не можете использовать одновременно больше одного из них. Если вы говорите другим людям, что вы одновременно заняли сразу несколько тренажеров, это сводит их с ума. Не стоит занимать тренажер, пока вы работаете за другим. Не жадничайте, дайте другим людям возможность воспользоваться тренажером, который вам не нужен в данный конкретный момент.

Вы не приходите на тренировку без оповещения

Если у вас не получается прийти на занятие с персональным тренером, вам стоит оповестить его об этом, а не просто игнорировать его. Люди часто не понимают, что тренер может прийти в зал только ради вашего занятия. Если вы не придете и не отмените занятие заранее, тренер придет в тренажерный зал впустую. Ему никто не компенсирует оплату за проезд и время, которое он на это потратил. Как только вы узнаете, что у вас не получается, сообщите об этом тренеру, чтобы он мог планировать свой день соответственно.

Вы используете то, что не нужно

Нет смысла надевать перчатки или пояса для тяжелой атлетики, если вы планируете работать только над мышцами ног. Многие люди носят различные приспособления, только чтобы покрасоваться перед другими и сделать вид, что они понимают абсолютно все и являются профессионалами. Вместо того чтобы пытаться доказать что-то окружающим, надевайте только то, что вам понадобится для эффективной тренировки.

Вы не стирали свою одежду с прошлой тренировки

Естественно, во время тренировки вы будете потеть, но это не значит, что вам нужно надевать одежду, которая уже побывала на нескольких тренировках и уже неприятно пахнет. Если вы занимаетесь спортом ежедневно, вам нужно постоянно заниматься и стиркой или же менять свою спортивную одежду. Когда пот высыхает на одежде, она начинает сильно пахнуть. Это доставляет неприятности абсолютно всем, кто вас окружает.

Вы едите прямо в тренажерном зале

Подождите того момента, когда вы окажетесь вне тренажерного зала, чтобы начать есть свой перекус после тренировки. Никто не хочет видеть хлебные крошки или пятна соуса на лавке или на тренажере. В большинстве тренажерных залов имеются специальные зоны, отведенные для питания. Отправляйтесь туда или же дождитесь того момента, когда сможете спокойно распаковать то, что взяли с собой, и съесть это в тишине.

Вы приходите раз в месяц и ждете результатов

Если вы будете делать перерывы на несколько недель между вашими тренировками, это может расстраивать и раздражать вашего персонального тренера. Постоянство имеет важное значение. Каждый раз, когда вы выходите из кабинета стоматолога после чистки, ваши зубы выглядят прекрасно, не так ли? А что случится, если вы не будете после этого чистить зубы в течение двух недель? Поэтому постарайтесь посещать тренажерный зал на постоянной основе, если хотите получить результаты.