В преддверии лета: как полюбить свое тело, ничего при этом не меняя

Лето — это сезон приключений, прогулок и веселья. При этом для многих людей, особенно женщин, теплая погода может быть связана с множеством переживаний, причиной которых является неидеальная внешность. Летом одежда становится короче, она более открыта, поэтому тело сразу же притягивает внимание. Вы можете изменить свой подход к собственному телу, даже если не будете менять в нем ничего! Нужно научиться принимать себя в той форме и в том весе, которые есть. Новообретенная уверенность вдохновляет! Так что же можно сделать для своего тела, чтобы полюбить его? Давайте разберемся!

Неуверенность в себе создает замкнутый круг

У всех бывает такая проблема. Вы стоите перед зеркалом и видите в себе только недостатки. После такого невозможно нормально чувствовать себя в купальнике! Если вы замыкаетесь в своих комплексах, вы не замечаете большой и прекрасный мир вокруг. Как же изменить ситуацию? На самом деле не нужно ничего менять! Просто следуйте простым правилам, описанным далее.

Совет первый: будьте активнее

Активность нужна не для того, чтобы тренироваться, похудеть или изменить форму. Это то, что просто приносит удовольствие. Ваше тело — это прекрасный способ получить удовольствие от жизни. Нагрузка позволяет вам познакомиться с ним ближе. Вы будете прекрасно себя чувствовать и получите яркие впечатления. Если ваша подготовка оставляет желать лучшего, достаточно будет просто почаще гулять по округе.

Совет второй: носите то, что вам нравится

Не стоит фиксироваться на идее того, что следует или не следует носить. Думайте только о том, что вам нравится носить. Выбирайте вещи, которые вас радуют и которые обеспечивают вам комфорт. Разумеется, на работу или по торжественным случаям стоит одеваться соответственно, но в свободное время летом следует ориентироваться лишь на свой стиль. Любите яркие цвета и броские рисунки? Носите их! Пайетки и блестки? Почему нет? Если вы носите то, что вас радует, вы выглядите отлично — куда лучше, чем в вещах, которые «должны» носить и которые ненавидите!

Совет третий: концентрируйтесь на позитивном мышлении

Если вы смотритесь в зеркало, в голове сами появляются самокритичные мысли. Стоит избавиться от этой привычки. Глядя в зеркало, выбирайте что-то, что вам в себе нравится. Улыбка? Глаза? Кожа? Может, у вас просто идеально лежат волосы? Концентрируйтесь именно на этом!

Совет четвертый: уберите весы подальше

Весы — это полезно, когда они действительно необходимы, но просто так вставать на них каждый день не стоит. Не стоит концентрироваться на цифрах! Попробуйте убрать весы на все лето. Может показаться, что это слишком серьезное решение, но рискните сделать именно так. Возможно, сперва вам будет трудно, если вы привыкли взвешиваться каждый день. Тем не менее со временем вы поймете, что не фиксируетесь на весе так уж сильно.

Совет пятый: будьте позитивны с окружающими

Когда нам грустно, проще простого сорваться на ком-то другом и выплеснуть свои негативные эмоции. В глубине души вы все равно понимаете, что это вас не радует. Что же поднимает настроение по-настоящему? Доброта! Говорите друзьям и родственникам комплименты! Хвалите их вид и их индивидуальность! Так вы не только поднимаете им настроение, но и чувствуете себя лучше. Это выигрышная для всех ситуация!

Совет шестой: не переживайте во время шоппинга

Покупка и примерка одежды могут вызывать серьезный стресс, особенно если вы стесняетесь своего размера. Ходите за покупками в сопровождении друзей и не фокусируйтесь на цифрах. Если что-то не подходит, у вас нет никакой проблемы. Вам просто нужна другая одежда! Если поход в магазин кажется слишком серьезной задачей, попробуйте заказывать одежду в интернете.

Совет седьмой: поймите, что другие тоже волнуются

Вы не одиноки в своих переживаниях насчет внешности! Большинство людей так сильно переживают из-за собственного вида, что они просто не думают о вас. Поймите, что у всех свои проблемы! Это помогает освободиться от переживаний, потому что вы всегда знаете, что ваша неуверенность знакома и окружающим. Где-то наверняка есть человек, который мечтал бы выглядеть так, как вы!

Совет восьмой: общайтесь с настроенными позитивно людьми

Общение с другими людьми должно быть веселым и приятным. Если оно портит вам настроение, вероятно, нужно найти себе другую компанию. Будьте с теми, кто поддерживает и любит вас! Проводите время именно с ними!

Совет девятый: поймите, что масс-медиа — это не реальность

Реклама, телевидение и тому подобные источники информации влияют на взгляд человека на реальность. При этом изображения там отредактированы. Это не реальность, даже модели не выглядят так, как на фото. Не тратьте время на стремление к вымышленному идеалу.

Совет десятый: сфокусируйтесь на радости

Если вы переживаете о том, что думают окружающие, вы не фокусируетесь на том, что происходит с вами в настоящий момент. Не поддавайтесь размышлениям, радуйтесь жизни. Это принесет куда больше удовольствия!

Совет одиннадцатый: дайте себе время

Научиться иначе смотреть на себя можно не сразу. Сперва вас будут беспокоить прежние привычки. Это нормально, перемены не случаются за одну ночь. Запишите все, что порадовало вас, перед сном. Эта простая методика помогает концентрироваться на хорошем и забывать о плохом.