Как знаменитости худеют? Лучшие и худшие советы звезд

Иногда может быть полезно познакомиться с советами знаменитостей: эти люди могут себе позволить оплачивать услуги диетологов и личных поваров. Тем не менее далеко не всегда они принимают правильные решения. Их рекомендации о том, как можно похудеть, могут быть и весьма неудачными. Познакомьтесь с разными советами и узнайте, какие хороши, а какие — нет.

Для начала — худшие советы

Иногда звездам приходится идти на крайности. Вот советы о похудении, которые лучше не пробовать на себе. Познакомьтесь с ними, а потом узнаете о хороших рекомендациях.

Перестанье есть пасленовые

Персональный повар Жизель Бюндхен уверяет, что есть пасленовые не стоит, следовательно, он исключает из ее диеты томаты, перец, грибы и баклажаны. Никаких научных оснований для такой диеты нет, к тому же пасленовые богаты витамином С, который очень важен для организма.

Не ешьте вовсе

Эми Шумер призналась, что какое-то время пробовала практически ничего не есть и сбросила полтора килограмма. Резкий отказ от калорий приводит к тому, что вы теряете мышцы, а ваш метаболизм замедляется.

Ешьте много коричневого риса

Гвинет Пэлтроу предпочитает макробиотическую диету, основанную на региональных продуктах, которые не были переработаны. Ее рацион основан на коричневом рисе с овощами. Такое питание может вызвать дефицит витамина D.

Голодайте два дня в неделю

Джимми Киммел признался, что по понедельникам и четвергам съедает не более пятисот калорий, а в остальные дни калории не считает. Эта диета совершенно точно не безопасна: резкое ограничение калорий создает для организма ненужный стресс.

Курите, чтобы избавиться от приступов голода

Когда Мэри-Кейт Олсен вышла замуж, секретный источник сообщил, что декор на свадьбе включал переполненные пепельницы. Многие люди курят, чтобы избавиться от голода. При этом исследования показали, что отказ от курения только способствует похудению.

Пейте только протеиновые коктейли

Супермодель Адриана Лима пьет только протеиновые коктейли на протяжении девяти дней перед шоу. Кроме того, она дважды в день тренируется и пьет много воды. Это интенсивная диета специально для шоу. Тем не менее это все равно опасно.

Устраивайте день обжорства

Дженнифер Энистон по воскресеньям ест все подряд, а в остальные дни придерживается диеты. На самом деле лучше раз в неделю позволять себе какой-то неограниченный прием пищи, а не устраивать целый день, в который вы будете потакать своим слабостям. Такое поведение не даст вам похудеть.

Ешьте слишком много определенного продукта

Дуэйн Джонсон ест много коричневого риса и трески. Так много трески, что за год получается почти четыре центнера рыбы! Конечно, треска полезна, но постоянное ее употребление не приведет к хорошим последствиям.

Соблюдайте алкалиновую диету

Кейт Хадсон отказывается от молочных продуктов, пшеницы, глютена, мяса и сахара. Она считает, что это полезно, но на самом деле кислотность продуктов не влияет на состав крови, и такой рацион не имеет смысла.

Носите корсет

Хлои Кардашьян признается, что носит корсет, чтобы талия стала стройнее. Такой способ ничего не даст: вы не избавитесь от жира и не разовьете мышцы, максимум — будете меньше есть.

Употребляйте пищевые добавки

Кэти Перри пьет много витаминов и добавок. При этом ученые утверждают, что это может вызывать проблемы со здоровьем и приводить к негативным последствиям.

Регулярно пейте алкоголь

Леди Гага признается, что употребляет алкоголь и тренируется, даже если у нее похмелье. Спиртное подрывает процесс похудения, потому что содержит пустые калории, углеводы и сахар.

Ешьте как оборотень

С этим советом связаны только слухи, так или иначе, есть диета, по которой нужно прекращать есть после шести, когда луна идет на убыль. По сути, это голодание, так вы не похудеете.

Ешьте однотонные продукты

Эксперты советуют есть продукты всех цветов радуги, а вот Агилера предпочитает есть еду только одного цвета в определенный день недели. Это не самый разумный план.

Очищайте организм лимонным соком

Певица Бейонсе признается, чем пьет воду с лимонным соком и перцем на протяжении всего дня, чтобы ускорить похудение. Дополняет ее она травяным слабительным. Научных оснований у такой методики нет.

Пейте газированную воду

Рианна часто пьет диетическую газировку вместе с алкоголем. По ее мнению, это быстро дает энергию. Врачи уверяют: такие напитки являются наиболее вредными среди всех.

Попробуйте палео-диету

Тим Макгроу питается по палео-диете, это рацион древних людей без молока, сахара и злаков. Может, в нем и есть плюсы, но уровень потребляемого белка резко повышается, что может вызвать болезни сердца и даже рак.

Интенсивно тренируйтесь

Натали Портман потеряла для роли десять килограммов. Она употребляла не более 1200 калорий и тренировалась до восьми часов в день. Такое поведение может навредить мышцам.

Ешьте только консервированный тунец

Чтобы сильно похудеть, Кристиан Бейл какое-то время съедал в день лишь яблоко и банку консервированного тунца. Это просто голодание!

Ешьте печенье

Снуки худеет на диете из печенья, это один прием пищи и шесть печений за день. Так вы не получите никаких питательных веществ!

А теперь хорошие советы

Каким бы ни был тип вашего телосложения, иногда Голливуд может предложить для вас полезные советы.

Пересмотрите употребление молочных продуктов

Хлои Кардашьян отказалсь от молочных продуктов. Не стоит исключать их полностью, но попробуйте их ограничить. Ваше тело может преобразиться!

Следуйте принципу 75/25

Мария Менунос ест семьдесят пять процентов полезной еды и двадцать пять процентов — такой, какой хочется. Так вы можете позволить себе кекс!

Перестаньте фиксироваться на еде

Мелисса Маккарти отмечает, что важно просто перестать постоянно думать о собственном весе. Если вы меньше напрягаетесь, тело перестает производить кортизол, который вызывает стресс и набор веса.

Будьте благодарны

Камерон Диаз советует не воспринимать тренировки как необходимость. Это должно быть то, что вас радует, ведь ваше тело способно на многое!

Купите привлекательную одежду

Если вы тренируетесь в привлекательной одежде, отмечает Келли Осборн, вам будет приятнее смотреть на себя и мотивация будет выше.

Начинайте день с чая

Пейте чай с имбирем, советует Падма Лакшми. После чая она делает себе зеленый коктейль с капустой кейл, мятой, яблоком, морковью и свеклой.

Не ищите оправдания

Дженнифер Энистон не позволяет своему образу жизни мешать тренировкам. Она планирует день так, чтобы у нее не было возможности найти оправдания.

Перекусывайте белком

Бобби Браун говорит, что всегда берет с собой на перекус шоколадный белковый коктейль. Это позволяет идеально справиться с голодом.

Пейте больше воды

Ким Кардашьян советует больше пить. Это прекрасно действует на фигуру и повышает результативность тренировок.

Делайте смузи

Джессика Альба любит начинать день с фруктового коктейля. Это наполняет ее энергией.

Заведите плейлист

Гвинет Пэлтроу признается, что на постоянные тренировки ее вдохновляет энергичная музыка.

Придите в форму для себя

Адель говорит, что худеть следует только для своего здоровья, а не для окружающих или удачных фото.

Начните день с клетчатки

Кэрри Андервуд начинает утро с овсяной каши, в которой много клетчатки, обеспечивающей сытость.

Помните о растительном белке

Кейт Хадсон регулярно ест фасоль и чечевицу, добавляя их в салаты или к рису, а также в другие блюда.

Ешьте цитрусы

Джулианна Хау любит есть по утрам грейпфрут вместе с яичницей из яичных белков, это наполняет ее силами.

Готовьте еду с чаем

Келли Чои советует готовить продукты с чаем, к примеру, заменяя им воду в овсяной каше.

Откажитесь от алкоголя

Сара Джессика Паркер вообще не употребляет спиртное, зато диету не слишком ограничивает.

Пользуйтесь кокосовым маслом

Миранда Керр уверяет, что кокосовое масло — лучший способ избавиться от отеков и вздутия живота.

Не переедайте

Бетенни Франкель советует не ограничивать себя слишком жестко, чтобы потом не срываться.

Ешьте сладости

Тренер Шон Ти уверяет, что полностью отказываться от десерта не надо. Ешьте малину, клубнику или чернику.